Маючи деякі основні вказівки, ми можемо збалансувати вагу та розподілити навантаження рюкзака, щоб зберегти спину здоровою.
Розподіл ваги
Правильний розподіл ваги важливий, щоб мати можливість користуватися рюкзаком з високими навантаженнями під час маршруту, не зазнаючи травм або перевантажень.
Перша ідея така отримати центр ваги навантаження якомога ближче до спини, по центру як по висоті, так і по ширині. Тобто рюкзак повинен бути прикріплений до спини і без більшої ваги з одного боку, ніж з іншого, щоб не викликати інерції при ходьбі. Якщо цього не досягти, здається, що ви несете більше ваги, ніж ви насправді, і це збільшить напругу м’язів, роблячи ваш крок більш незручним.
Як загальне правило, слід завантажувати не більше 25% власної ваги під час міжміського маршруту в середніх умовах. Тільки підготовлені люди можуть перевищити цей відсоток і на дуже простих маршрутах.
Приблизно 80% ваги рюкзака має припадати на стегна а решта на плечах.
Не рекомендується вішати предмети на зовнішню сторону рюкзака оскільки вони можуть розбалансувати вас. Крім того, вони ускладнюють ходьбу вузькими проходами і можуть бути легко загублені.
Місця завантаження
(1) Кришка
Ідеальна зона для дрібних предметів з легким доступом такі як мобільний телефон, GPS, компас, кришка тощо. Ніколи не кладіть важкі або громіздкі предмети, такі як велика пляшка води, які дуже дестабілізують і можуть вдарити вас по голові.
(2) Центральний орган
Це площа з найбільшим обсягом, тому вона повинна мати певний порядок у своєму заповненні. Легші предмети, такі як одяг, повинні займати днища, боки та верхівки. А найважче повинно бути в центральній частині, найближчій до тіла. Ці важкі предмети можуть бути твердим матеріалом, наметом, харчовими банками тощо.
(3) Нижній відсік
Більшість рюкзаків об’ємом понад 40 літрів мають нижню кишеню. Ця зона ідеально підходить для предметів з невеликою вагою та великим обсягом що займе занадто багато в центральному відсіку, наприклад, спальний мішок, брудний одяг або тапочки.
(4) Зовнішні та сітчасті кишені
Призначений для дрібних предметів, які ви хочете мати під рукою, наприклад плащі або різні аксесуари. Як ми вже говорили, важливо тримати приблизно однакове навантаження з обох сторін рюкзака. Оскільки вони є легкодоступними для зовнішніх кишень, ви завжди повинні бути обережними проти можливих крадіжок або втрат.
(5) Кишеня для карти
Багато польових рюкзаків мають спеціально розроблену кишеню для перенесення різних типів карт. Вони також підготовлені для легкого доступу без необхідності відкривати основне відділення.
(6) Система гідратації
Внутрішня кишеня, яка є окремою та підготовленою для гідратації не погіршуючи тим самим комфорту використання. Точка виходу гідратаційної трубки зазвичай знаходиться біля однієї з плечових ручок.
Ось кілька початкових рекомендацій. У кожному виїзді ми дізнаємось трохи більше про наш рюкзак і про себе, щоб ми могли регулювати навантаження в міру того, як дні проходять відповідно до нашого особливого смаку.