дізнайтеся

Пшеничні висівки мають специфічні характеристики, що дозволяють схуднути, серед яких можна назвати вміст клітковини, переважно нерозчинних клітковин.

Пшеничні висівки - це злак, який дозволяє схуднути завдяки своїм очищуючим властивостям. Він містить харчові принципи, які роблять його ідеальною добавкою до дієти, а також хорошим джерелом енергії для вашого сніданку.

Ця клітковина діє на схуднення по-різному:

1. Це ідеальна крупа для лікування інших патологій, таких як холестерин і високий рівень тригліцеридів, діабет (уповільнює всмоктування глюкози), високий кров'яний тиск та ін.

2. Клітковина, що в ній діє, впливає на засвоєння жиру, Оскільки він захоплює їх і перешкоджає їх обміну речовин, тому усуває їх. Крім того, це збільшує перистальтику кишечника, зменшуючи запор або запор.

3. Клітковина мобілізує відкладені жирні кислоти, зменшуючи жирову тканину. Забезпечує ситість, оскільки при контакті з шлунковими соками він збільшується в розмірі, посилаючи сигнали до центру ситості, знижуючи апетит. Так само це допомагає контролювати тривожність.

У дієті для схуднення можна додати 1 або 2 столові ложки пшеничних висівок в йогурти, соки, смузі, пюре, супи, салати, бульйони тощо. Таким чином ви додаєте клітковину у свій раціон, а також худнете.

Важливо пам’ятати, що пшеничні висівки протипоказані людям, які страждають на подразнену товсту кишку, жовчнокам’яну хворобу, проблеми з печінкою або виразкою, а також тим, хто страждає на целіакію або алергію.

Пам’ятайте, що існує багато продуктів, які можуть допомогти вам схуднути природним шляхом, які також містять велику кількість вітамінів, білків і вуглеводів, таких як пшеничні висівки. В ідеалі вам слід проконсультуватися з фахівцем, який допоможе вам включити їх у свій щоденний раціон.