Допоможіть собі за допомогою цих Інтернет-інструментів для досягнення однієї з цілей року.

Однією з найпоширеніших резолюцій Нового року є схуднення. Все залежить від роботи з тілом за допомогою різноманітних вправ, догляду за звичками та повноцінного харчування. Але останнє є проблемою для деяких, і вони повинні знати, що кількість з’їдених калорій не витрачається. Тому наші друзі з LifeStyle.fit радять нам щось веб-сайти для розрахунку споживаних калорій.

розрахувати

Яка користь від підрахунку калорій?

Це саме те питання, яке багато хто задає собі, коли звертається до дієтолога або коли лікар присилає їм режим. Мета чітка: худнути, але ви можете не зрозуміти, чому це добре порахувати калорії. Це простий спосіб контролювати їжу, яку ви їсте, та її кількість. Таким чином, ви дізнаєтесь, скільки вам потрібно кожного інгредієнта, щоб усі вони зберігали баланс і адаптувались до ваших витрат енергії. Звичайно, не годиться постійно переглядати ці дані, щоб не зациклюватися.

Мережі для обчислення калорій

Тепер перейдемо до цікавого: як розрахувати споживані калорії. В Інтернеті є численні веб-сторінки, де ви можете щодня підраховувати витрати енергії, які вам потрібні. Звичайно, кожен попросить вас ввести деякі необхідні дані, такі як стать, вік, вага та стать, тому перед початком чітко визначтесь із цими даними.

Перший - це Bodybulding.com. У своїх перших питаннях, крім тих, які ми вже подавали раніше, він також запитує у вас деяку інформацію, таку як, як часто ви тренуєте своє тіло, а також мету, яку ви хочете досягти: втрата жиру, підтримка чи збільшення м’язів. З цієї причини рекомендується тим, хто займається бодібілдингом.

Інший випадок Щоденні калорії. Його система простіша за попередню сторінку, але вона здатна зробити приблизну оцінку кілокалорій, які ви повинні їсти щодня для якої цілі. Максимум - набрати або скинути один кілограм на тиждень.

Додатки для розрахунку калорій

Якщо те, що ви хочете, це мати дані калорій, які слід приймати на день Ми також рекомендуємо деякі програми для вашого мобільного телефону. Язіо є одним з них і, можливо, найбільш гнучким. Ця програма для завантаження на iOS та Android виконує розрахунок, що встановлює максимальну або мінімальну кількість споживаних кілокалорій, що цінують, щоб не захоплюватися. Якщо ви шукаєте щось більш повне Фітмакро для Android - це хороший варіант, який вирізняється своєю здатністю до налаштування при введенні рецептів та миттєвому знанні енергії, яку вони вам дають.