Я працюю над шкільним проектом, і мені потрібно просте рівняння, щоб розрахувати кількість спалених калорій під час запуску за часом (у мілісекундах, це може бути секунди, хвилини тощо) та відстані (у метрах, це може бути в кілометрах, і так .). Чи потрібна маса тіла? Якщо так, його можна включити. Хтось може мені допомогти? Я витратив 3 дні на гугління і не знайшов підходящої відповіді.

kcal

Відповіді

Ось вам. Потрібно лише мати в середньому людські ресурси та час

Одним з найбільш стандартних і найточніших способів обчислення рівняння є використання формули витрат калорій нижче. Виходить із Журналу спортивних наук і містить формулу для кожної статі.

Чоловіки використовують таку формулу:

Калорії спалено = [(Вік х 0.2017) - (Вага х 0,09036) + (Частота серцевих скорочень х 0,6309) - 55,0969] х Час/4,184.

Жінки використовують таку формулу:

Калорії спалено = [(Вік х 0,074) - (Вага х 0,05741) + (Частота серцевих скорочень х 0,4472) - 20,4022] х Час/4,184.

або менш точна формула:

Біг (загальна витрата калорій на милю)

.75 х вашої ваги (у фунтах)

Біг (чисті витрачені калорії на милю)

Адаптовано з "Витрати енергії на ходьбу та біг", Медицина та наука у спорті та фізичних вправах, Камерон та ін, грудень 2004 р.

Перш за все, немає конкретної формули. Біг включає кілька факторів, коли мова йде про споживання калорій. Наприклад, як швидко ви біжите, яка ваша вага і який опір вітру, а також нахил. Є й інші деталі, але якщо ми врахуємо вищезазначене, ви можете отримати приблизну оцінку. Пам’ятайте, що ті бігові доріжки, які дають вам результати витрат калорій після бігу, просто підрахуйте, це не точно. Ваші витрати калорій можуть становити від +/- 20% від того, що показують результати.

З огляду на це, слід починати з сили сили, яку генерують ваші ноги під час удару об землю. Помножена на пробіжену відстань - це робота, зроблена із спалених калорій. Це не так просто, оскільки відстань повинна бути лінійною. Фізика каже, що робота = сила X переміщення, це означає, що якщо ви біжите по колу і опиняєтесь в одній точці, ваше переміщення дорівнює 0, то виконана робота дорівнює 0, правильно? Немає сенсу, коли вас так побили після того, як ви пробігли 20 раундів футбольного поля. Тому для вашого комфорту обмежуйте відстань, яку ви подорожуєте.

Якщо ви біжите в гору, ваша робота буде проти гравітації. Замість відстані слід враховувати висоту, яку ви досягли вище, з того місця, де ви починали, і помножити її на свою вагу. Це потенційна енергія, яку отримує ваше тіло, або втрачені калорії.

Отже, все дасть вам приблизну, а не абсолютну оцінку. Крім того, існують різні фактори, такі як дихання, хімічні реакції у вашому тілі, які не враховуються, оскільки організм спалює калорії, коли він перебуває в стані спокою. Тож я б сказав, що це складно і по-різному для кожної людини. Якщо ви будете слідувати фізиці, яку я пояснив вище, пам’ятайте, що похибка становить близько 20% або навіть більше.

Примітка. Не піддавайтеся шахраям, які стверджують, що вони можуть отримати точну кількість калорій вашого організму. Ці продукти призначені лише для того, щоб заробляти гроші та ловити людей, які мають обмежені знання того, як все працює. я бажаю вам краще.