- В історії кожна культура використовувала можливість посту. У Великому пості католицька церква припускає піст протягом сорока днів після Попільної середи, наразі католики повинні постити лише в Попільну середу та Страсну п’ятницю, говорить Марта Неметне Тот. "Але це також означає, що вони можуть їсти три рази на день, але вони можуть жити добре лише один раз". Правило стосується здорових людей у віці від 18 до 60 років, а заборона на м’ясо є обов’язковою з 14 років.
Це спонукає нас до стриманості, за допомогою якої ми можемо розвивати дисципліну та самообмеження і в інших сферах життя. Однак важливо не плутати це з постом! Коли ми постимо, ми відмовляємось від усієї твердої та рідкої їжі і вживаємо лише неживні напої, чай та/або воду.
- Піст також має різні форми. Ліки від соку добре відомі, що означає постити фруктовим або овочевим соком. Це може бути один із епізодів дієти, але сам по собі це не призводить до остаточного вирішення проблеми переїдання. Хоча ми можемо позбутися кількох зайвих кілограмів, крім детоксикації, це гарна можливість збільшити силу волі. Як результат, організм полегшується, набряки спорожняються, спалюється жир, відбувається детоксикація та детоксикація, - перераховує Марта Неметне Тот.
Заборона на м’ясо обов’язкова з 14 років, рекомендується випивати 2,5-3 л рідини
Фото: shutterstock
Пост рекомендується не всім. Він протипоказаний при раку, цирозі, нирковій недостатності, сильних стресах, гіпертиреозі, вагітності, лактації, цукровому діабеті та туберкульозі. А лікування натще для лікування захворювання повинно проводитися тільки під контролем лікаря. В інших випадках настійно рекомендується звернутися до лікаря перед початком курсу голодування. Важливим аспектом є поступовість, бажано споживати пару овочів, варену картоплю, кисломолочні продукти - йогурт, знежирене молоко, кефір - протягом декількох днів до.
"Найважливіша частина курсу голодування - клізма, очищення кишечника, яку слід застосовувати за ніч до початку голодування", - додає експерт. Це також можна зробити за допомогою трав’яного чаю або гіркого розчину. Однак прийом проносних під час лікування заборонений.
Короткий піст можуть проводити всі, хто не може пожертвувати сім-десять днів, щоб постити. Добре знати, що два-три дні голодування також можуть мати позитивний ефект.
Голодування для усунення незначного дискомфорту можна вводити в будь-який час як дні полегшення або в певний день тижня. Навіть старші п’ятдесяти років можуть наважитися на це. Наприклад, досить утриматися від вживання м’ясних страв у п’ятницю.