- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, мені 14 років, і я дуже товста, хоча я вже схудла на п’ять кілограмів, мені це зовсім не видно. Особливо хотілося б схуднути в животі і внизу. Будь ласка, порадьте, як ви схудли або щось інше. До літа я хотів би дуже добре бігати, щоб за літо я просто наздогнав зайві кілограми . Будь ласка, порадьте.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Швидка ходьба також вважається вправою, якщо погода підходить, тож така швидка прогулянка природою зробить вам дуже добре. На практиці, якщо ви йдете займатися у стилі "я збираюся займатися, дайте мені це мати за спиною", то це не так. Вам дійсно потрібно знайти те, що вам подобається, є багато варіантів - велосипед, ковзани, плавання.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
вибачте, що це належало саксонській, я хотів сказати, що в основному погоджуюсь із сісі
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт Сісі, я теж молода жінка з зайвою вагою, але успішно худну. Раджу вам: спробуйте стимулювати обмін речовин і травлення за допомогою зеленого чаю або алое вера. пийте багато води, ви змиєте з організму всі забруднюючі речовини, трохи потренуйтеся, (але не для сили, вибирайте те, що вам подобається, не робіть цього лише тому, що хочете схуднути, тому це не спрацює) . Я бажаю тобі багато успіхів і повідомляю, як ти склався.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Безумовно, ніякі дурні дієти, як ця на форумі (90 днів, молочна дієта на 13-й день тощо), не почнуть їсти біле борошно здоровіше і замінювати його цільнозерновими продуктами, віддавати перевагу нежирному м’ясу - курці, індичці, кролику, нежирній яловичині, рибі, особливо морські, як лосось, скумбрія, тунець, а також наші, як форель. Неароматизовані та напівжирні білі молочні продукти. Їжте горіхи та насіння (звичайно, не смажені, несолені) та багато овочів, трохи фруктів. Чиста вода для пиття, чайка тут і там не надто багато натрієвої мінеральної води. І спробуйте тренуватися 3-4 рази на тиждень по 40 - 60 хвилин, і кілограми будуть знижуватися один раз: D