Як схуднути 5 кілограмів на тиждень?
Допис від Jump3r-ko »11 грудня 2011 р., 20:51
Re: Як схуднути на 5 фунтів на тиждень?
Допис від IMI »11 грудня 2011 р., 22:04
Re: Як схуднути на 5 фунтів на тиждень?
Допис від Чайний пакет »11 грудня 2011 р., 22:14
Ні. 20. в Чехії. Проблема в тому, що у мене не так багато часу. У мене є день зважування за день до матчу, тому трохи зволоження не повинно зашкодити. За який спокій я не повинен пити воду приблизно за години? Через день я бігаю 30 хвилин + обмеження меню точно.
EDIT: Вибачте, що заплутав її, але це виписано з шани мого брата
Re: Як схуднути на 5 фунтів на тиждень?
Допис від IMI »11 грудня 2011 р., 22:19
Я роблю це так голодно = велика спрага . Коли я був голодним, я пив багато води і деякий час мав спокій, зазвичай перед сном. Після 17:00 до 18:00 вже не їжте нічого складного, максимум фруктів, овочів тощо. Коли наважитесь, візьміть підсолоджену воду + палицю, як Марс тощо (звичайно, ви теж харчуєтесь нормально, тоді мені дуже подобаються нарізки з хлібом, які я ношу з собою на сірники). В основному це те, що ти бігаєш, ти повинен багато пити, ти також повинен одягатися належним чином, зимовий капелюх (так і в тренажерному залі), стрибки на скакалці, скільки можеш.