Зараз, коли справді зима, тобто справді холодно і сніг прийшов, настав час скористатися журналом «Здоров’я», щоб розвіяти міфи, які з’являються кожну зиму, але насправді абсолютно помилкові.

диван

1. Ви не захворієте від холодного повітря

Називання холодним, холодним повітрям одне не має нічого спільного з тим, щоб захворіти, або навіть підвищити захисні сили організму. Про це пише доктор Рейчел К. Врееман у своїй книзі про помилкові уявлення про здоров’я, а Національний інститут алергії та інфекційних хвороб зазначає, що віруси, що викликають застуду, добре почуваються близько 32 градусів, а на морозі це не так часто.

2. Можна тренуватися на морозі

Також це не може бути виправданням того, що температура занадто низька для роботи, оскільки одне дослідження показує, що кращого часу розбиття можна досягти на морозі, а швидший темп може спалити більше калорій за менший час. Крім того, важче і швидше тренування знижує вироблення ендорфіну, яке, до речі, збільшується в результаті простого виходу на холод. Справа в тому, що є кілька речей, на які слід звернути увагу, бігаючи взимку, але якщо слідувати їм, можна навіть почати в снігу.

3. Алергікам також не слід дихати взимку

Необов’язково застуда, але також алергія може бути за нежиттю і вишкрібанням горла. За даними американського Фонду астми та алергії, в цей час дуже страждають люди, які страждають алергією на щось, що знаходиться в приміщенні. Частково це пов’язано з тим, що домашні тварини не проводять багато часу на відкритому повітрі, а в мороз часто не вистачає вентиляції вдома, а вологе і тепле повітря сприяє появі цвілі. Якщо симптоми не зникають через десять днів, можливо, ви захочете звернутися до алерголога.

4. Також може згоріти взимку

Звичайно, тут не так сонячно, як пляж влітку, але сонцезахисні креми та сонцезахисні окуляри стають у пригоді взимку, особливо коли ви катаєтесь на лижах, адже не є новиною те, що сніг та лід відображають шкідливі УФ-промені.?

5. Не через вашу голову ваше тіло втрачає більшу частину тепла

Вся ідея зумовлена ​​експериментом 1950 року. "В експерименті людей привели до Полярного кола, чиї голови нічим не захищені, і не дивно, що вони прийшли до висновку, що вони втрачають там більшу частину тепла. Де ще вони могли б знати, коли всі їх інші тіла частини були загорнуті? " Доктор Рейчел К. Времан розповіла про експеримент. Тобто, людина втрачає тепло там, де вона не одягнена належним чином. Якщо ви не одягаєте рукавички, це на ваші руки, тому взимку варто одягатися і одягатися з ніг до голови.

6. Ви не будете в депресії через відсутність сонячного світла

Звичайно, постійне посивіння не допомагає вам бути в гарному настрої, але це не просто те, що викликає зимову депресію, це поєднання кількох нещасних факторів. Наприклад, зимова стрілянина, яка настає з кінцем року, не допомагає, як і стрес під час свят. Однак медично обґрунтована депресія вражає лише невеликий відсоток людей, але не слід забувати, що депресія також може свідчити про хворобу.

7. Не природно набирати 4-5 кілограмів на Різдво

Різдвяні свята, велика пожираність і, звичайно, той факт, що завжди краще лежати в спеці, ніж виходити на мороз, зазвичай призводять до того, що більшість жінок починають набирати вагу саме в цей час. Але всупереч поширеній думці, не кожен набирає 4-5 кілограмів, в середньому жінки важать на півкілограма більше в цей період. Це більше половини середньорічного приросту ваги, плюс лише шість тижнів, щоб скористатися цим невеликим плюсом. Ще більше засмучує те, що більшість жінок не відмовляються від нього до весни, а зберігають до наступного Різдва, коли вони трохи більше піднімають його тощо.

8. Вітаміну С недостатньо проти хвороб

Вітамін С корисний для багатьох речей, але, на жаль, це не панацея, і неважливо, скільки ви його приймаєте. На думку дослідників з Гельсінського університету, для нормальної роботи імунної системи потрібно 75 мг вітаміну С на день, що є необхідним для профілактики та боротьби з застудою. Якщо вам не пощастило і у вас з’явилися перші симптоми, можливо, вам доведеться збільшити дозу вітаміну С, оскільки це також може допомогти скоротити і полегшити ваші страждання.

9. Волосся не падають від холоду

Дослідники Цюріха протягом шести років спостерігали за 823 жінками і виявили, що влітку волосся випадає краще, ніж взимку. Він також має еволюційний фон, просто подивіться, наскільки густішим буде шерсть вашої собаки взимку. Якщо ви відчуваєте, що взимку волосся дуже погане, це, мабуть, тому, що шкіра голови пересихає, що взимку справді часто. Спробуйте продукти, спеціально рекомендовані для сухої шкіри голови, щоб перевірити, чи це допоможе.

10. Алкоголь не допомагає

Алкоголь теж не допомагає проти застуди. Це може змитись з нього, але це лише призводить до того, що менше крові надходить до ваших органів і знижується ваша внутрішня температура. Більше того, це стримує тремор, який буде виробляти додаткове тепло для вашого тіла.