серця

Вам не потрібно відпочивати в гарячій сауні, щоб просто почуватись добре - це може позитивно вплинути на ваше серце та судини таким чином, як при помірних фізичних навантаженнях. Це висновок нового дослідження, яке перевірило наслідки 30-хвилинного перебування в сауні. Дослідники кажуть, що їх результати можуть допомогти пояснити, чому люди, які регулярно відвідують сауну, як правило, мають менший ризик серцево-судинних захворювань і навіть деменції. Опитування показало, що у користувачів сауни спостерігалося падіння артеріального тиску відразу після 30-хвилинного перебування в сауні. Вони також помітили збільшення частоти серцевих скорочень, що було схоже на помірні фізичні навантаження. Не зовсім зрозуміло, чому це так, але тепло в сауні є "головним фактором", - сказала дослідник Танджанія Лаукканен зі Східно-фінського університету в Куопіо. По-перше, тепло викликає потовиділення: "Це як природний діуретичний ефект - він знижує артеріальний тиск, а також зменшує навантаження на серце", - пояснює Лаукканен. Крім того, дослідник додав, що сауни просто допомагають людям розслабитися.

Дослідження за участю 120 людей середнього віку було проведено у Фінляндії - там, де "сауна" виникла і присутня всюди. Торішнє дослідження Лаукканена показало, що у людей, які часто користуються сауною, рівень серцевих захворювань та хвороби Альцгеймера нижчий, ніж у тих, хто рідко користується сауною. Але це ще не показало, що сауна здобула за це визнання. І хвороби серця, і деменція мають одні й ті ж фактори ризику, такі як високий кров'яний тиск. "І серце, і мозок потребують хорошої роботи судин, щоб нормально функціонувати", - сказав Лаукканен. Тож метою поточного дослідження було з’ясувати, чи позитивно впливає сауна на судинну систему (серцево-судинну) та роботу серця. У рамках дослідження було залучено 102 людини у віці від 40 до 50 років, які не страждають жодними серцевими захворюваннями, але мають такі фактори ризику, як високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину або ожиріння. Кожен учасник тесту мав окрему сауну в традиційній фінській сауні - сухе тепло при температурі 70 ° C. Дослідження показало, що кров'яний тиск у користувачів сауни впав на 7 пунктів, а їхні артерії стали більш "гнучкими" (на основі неінвазивних тестів). Крім того, частота їх серцевих скорочень зросла із середнього показника 65 ударів за хвилину до сауни до 81 удару після.

Існують певні заходи для людей, які хочуть спробувати відвідати сауну. Людям, які страждають будь-якими серцевими захворюваннями або іншими серйозними захворюваннями, слід спочатку проконсультуватися з лікарем щодо відвідування сауни. Наприклад, людям, які приймають ліки для зниження артеріального тиску, слід бути обережними. Це головним чином через подальше падіння артеріального тиску, спричинене сауною, яке може призвести до запаморочення або непритомності. Лаукканен вказав на те саме. "Люди повинні насолоджуватися сауною, розслаблятися, розслаблятися, але вони все одно повинні слухати своє тіло і не забувати приймати рідину".

Ці висновки були опубліковані в січневому номері Європейського журналу превентивної кардіології та в Інтернет-журналі "Гіпертонія людини".