Ми живемо у світі "більше, менше часу". Ми не повинні випадково рухатися чи змінювати свій розпорядок дня, але ми хочемо схуднути на 10-20 фунтів і хочемо бути в ідеальній формі. Ми приймаємо голодування максимум, бо якщо пару тижнів ми не їмо, це точно принесе бажаний результат. Однак це не працює так, і той, хто стверджує інше, хоче вас обдурити.

Навіть незважаючи на це, вони навіть не придумали дієти, яка обіцяє вибух бомби за лічені тижні, і при цьому, звичайно, продажі стрімко зростатимуть, тому що всі хочуть ідеальну фігуру вчора або принаймні сьогодні. Ці дієти завдають дивовижної шкоди, тому що, хоча ви зможете досягти своєї мети за кілька тижнів, це робить вас хворими та іннервованими. І виникає питання: що буде далі? Ось 5 + 1 причин, чому НІКОЛИ не слід починати швидку дієту.

тиждень

Швидкі дієти небезпечні Джерело: Shutterstock

Вам не потрібно пояснювати, що їжа - це двигун вашого тіла, правда? Без цього ми просто не можемо функціонувати. Ви не тільки не матимете сил займатися спортом, але й повсякденні справи будуть набагато складнішими. Ви не зможете прогресувати ні з навчанням, ні з роботою, але ви також не будете насолоджуватися дозвіллям. Ви будете втомленим, нервовим, повільним і втомленим. Варто того?

  • Втрата м’язів

Якщо ви не вносите достатню кількість належних поживних речовин, то, як би ви не бажали гарної форми, ви можете бути максимум одним гебом. Ви в хорошій формі, насправді у вас не буде м’язів в тонусі. Коли ви голодні, ваше тіло також використовує м’язову масу як паливо. Також не завадить знати, що, хоча жир можна відновити легше і за менший час, м’язи стають твердішими, і їх можна відновлювати важкою працею.

Коли ви голодні, ваше тіло також використовує м’язову масу як паливо Джерело: Shutterstock

Оскільки ваше тіло не отримує достатньо поживних речовин, ваші клітини та органи навряд чи отримують вітаміни та мінерали. І все-таки в них є все необхідне для життя. Без них імунна система не зможе нормально функціонувати, організм стане набагато більш сприйнятливим до хвороб. Вітаміни та мінерали потрібно поповнювати щодня, щоб зберегти наше тіло здоровим та функціонувати взагалі.

Хто не хоче бути блаженним, здоровішим та благословенним з більшою впевненістю, особливо з наближенням літа? Першим кроком на шляху до успіху є рішучість, за якою має слідувати правильно виконана реалізація. Практично добре відомо, що здоровий спосіб життя визначається на 70% їжею і 30% спортом. Ось чому ми зараз даємо вам поради щодо збалансованого харчування!

Якщо стан авітамінозу триває протягом тривалого часу, це, безумовно, може призвести до серйозних захворювань. Але дефіцитні захворювання можуть бути викликані не тільки голодуванням, але і дієтами, що забороняють певну групу продуктів. Зазвичай вуглеводи або жири. Ці дві групи продуктів харчування були втягнуті так довго, що сьогодні вони ледве можуть позбутися забобонів: багато людей досі вважають їх справжніми ворогами, що призводить до ожиріння та хвороб. Однак це величезна помилка: ми рекомендуємо наші попередні статті a вуглеводів та жири значення!

Вуглеводи та жири також потрібні під час дієти Джерело: Shutterstock

Це може багатьох розчарувати, але насправді варто втратити півтора фунта на тиждень. Це також гарантує, що ваша шкіра може слідкувати за змінами та розвиватися, оскільки ваше тіло втрачає вагу.

  • Що буде далі?

Скажімо, ви кілька місяців наполягаєте на голодуванні чи жорсткій дієті, а потім тиждень-два насолоджуєтеся худорлявістю - але що буде далі? Ясно, що цього довго робити не можна? Або ви просто повертаєте втрачені кілограми, або настає ефект йо-йо, і після великої кількості голоду ви потрапляєте в запої, а потім, звичайно, навесні знову починаєте дієти. Це явно неможливо. Якщо ви дійсно хочете змінитися, визначтесь на правильному шляху і змініть свій спосіб життя. Почніть з малих кроків: перейдіть на хороші вуглеводи, пропустіть солодку їжу, пийте 2 галони води на день, їжте багато овочів і так, нарешті, починайте займатися спортом.