спосіб

Зниження ризику раку, поліпшення частоти серцевих скорочень, більший апетит до сексу і навіть швидке схуднення обіцяє навіть протягом місяця без алкоголю. Як життя без чашки може означати нашу фігуру та здоров’я?

Менше апетиту

Вживання алкоголю підвищує апетит, тому не дивно, що після нічної випивки з алкоголем ми можемо насолодитися більш солоною, жирною та солодкою їжею. Дослідження показують, що вживання алкоголю дійсно підвищує апетит. За даними eatthis.com, люди, які вживали до 20 грамів алкоголю на день, з’їдали приблизно на 11% більше, ніж ті, хто уникав цього типу «розваг».

Кращий сон, менше кілограмів

Цікаве американське дослідження вказує на те, що вживання алкоголю скорочує сон і робить його менш якісним. Це викликає неприємну ланцюгову реакцію, оскільки втрата кожних додаткових тридцяти хвилин нічного відпочинку змушує нас приймати додаткові 80 ккал протягом дня. Поганий сон змушує нас нервувати і змушує вживати більше вуглеводів, щоб «заспокоїти нерви». Навпаки, якщо ми віддамося достатньо безперебійному сну, організм буде втрачати під час нього тисячі калорій на місяць.

Налаштовує діабет

Дослідники вивчали, як відсутність алкоголю, зокрема пива, перетворюється на здоров'я печінки та як вона справляється з діабетом. З досліджуваної вибірки з кількох десятків людей деякі продовжували вживати алкоголь, а інші уникали його протягом п’яти тижнів. Після перерви, що перевищувала один місяць, були проведені аналізи крові, які підтвердили, що пошкодження печінки впало в середньому на 15-20% у тих, хто не вживав пива, і рівень глюкози в крові також коригувався.

Коли жир накопичується

Алкоголь навіть у малих дозах впливає на травлення, порушуючи секрецію шлункової кислоти. Травна система сповільнюється, їй не вдається перетравлювати їжу, що проявляється здуттям живота і болями в животі. Поєднання алкоголю та їжі також шкідливе. Організм намагається використовувати енергію в основному з етанолу, а не з споживаних вуглеводів та жирів. Пізніше вони зберігаються у вигляді жирових прокладок у підшкірній клітковині.

Більше сексу

Той факт, що ми частіше відвідуємо туалет після пива - це факт. Спирт має сильний зневоднюючий ефект. Однак вони відрізняються від інших діуретиків, таких як кава або чай. Алкоголь зменшує вироблення антидіуретичного гормону в організмі, що допомагає організму всмоктувати воду в організм. Дослідження підтверджують, що відмова від алкоголю покращить якість шкіри, а лупа та екзема також зникнуть. Не слід забувати, що нетривала відсутність алкоголю також є ознакою статевого здоров'я. Хоча в невеликих кількостях він руйнує загальмовування, у більших дозах він викликає еректильну дисфункцію, сонливість, нездужання та відсутність лібідо.