навіть

Зупиніть розлад втрати ваги. Хоча скидання ваги прогресує повільно і відображення в дзеркалі ще не показує ідеальної цифри, кожен втрачений кілограм може кардинально змінити людський організм. Вчені душать, що навіть після схуднення двох кілограмів ваги в організмі людини починають відбуватися зміни, які призводять до загальної трансформації тіла. Чому це так?

Вагою в два кілограми починається зміна

Здорова втрата ваги - це така, при якій ми втрачаємо приблизно 1-1,5 кг зайвої ваги за один тиждень. Все, що перевищує цю межу, може мати небезпечні наслідки для людського організму, якщо, звичайно, зменшення зайвої ваги не відбувається під наглядом лікаря. Хоча може здатися, що після зміни згаданого обсягу на тілі не видно ніяких змін, все навпаки. Фахівці зазначають, що навіть при втраті 2 - 2,5 кг ваги в організмі відбувається кілька позитивних змін. Перша зміна - зменшення жирових запасів. Кожна дієта, яка базується на зменшенні споживання калорій та фізичних вправах, призводить до зменшення жирових клітин. "Коли організм починає черпати енергію з жирових запасів, щоб замінити енергію з їжі, яку ми пропускаємо, жирові клітини починають скорочуватися", - сказав доктор Ththis.com. Майк Руссел. І навпаки, відновлення ваги може спровокувати протилежний процес. "У цьому випадку жирові клітини ростуть більше, ніж раніше", - зазначає дієтолог.

Кращий рівень цукру в крові, менше голоду

Втрата навіть двох кілограмів жиру покращує здатність людського організму переробляти цукор у крові. Коливання рівня цукру в крові відомі не тільки виробникам цукру у вигляді виражених симптомів здоров’я, але і здоровим людям, які можуть коливати цукор, нервуючи, дратівливі та втоми. За словами доктора Вживання руселою менших порцій їжі та збільшення фізичних навантажень у формі фізичних вправ призводять до кращої чутливості організму до гормону інсуліну, який виконує роль розщеплення цукру. Такі механізми стабілізують рівень цукру в крові, що в підсумку може призвести до посилення контролю над голодом. Регулювання вироблення інших гормонів також позитивно пов'язане з поліпшенням чутливості до інсуліну. Прикладом може служити грелін, так званий гормон голоду. Коли стабілізується рівень цукру в крові, його вироблення зменшується, тож ми можемо уникнути так званого вовчого голоду.

Геть вагу та запалення

Втрата ваги також зменшує запалення в організмі людини. Не потрібно турбуватися, що запалення - це те, чого наш організм не очікує. Зазвичай це відбувається як відповідь імунної системи на присутність чужорідних речовин. Однак у разі надмірної ваги або ожиріння може спостерігатися посилення запальних процесів, що згодом призводить до хронічних захворювань, таких як хвороби серця, діабет та рак. В рамках недавнього дослідження вчені виявили, що втрата ваги до шести кілограмів зменшує вироблення запальних білків. Функції імунної системи також покращуються, що призводить до стійкості до ряду інфекційних захворювань.