Щоб схуднути без відскоку, потрібно не лише подбати про своє харчування щодня та фізичні вправи, але існують різні фактори, такі як позитивні думки та щоденні звички, які могли б допоможе вам схуднути.
Тому ми пропонуємо кілька порад, щоб ви змогли цього досягти.
Більше провини
На думку дієтолога Моніці Кац, це важливо уникайте дієт, повних заборон щоб не повторюватись і не відчувати провини за все, що ви вживаєте поза дієтою.
Крім того, це підтверджує психолог Марія Тереза Панзітта обмежувальні дієти призводять лише до розладу і до невдачі, оскільки ненароком ви в результаті споживатимете більше калорій, ніж спожили б, якби ви дали собі той смак, якого так хотіли.
З іншого боку, суворі дієти мають побічні ефекти, які можуть завдати шкоди вашому здоров’ю та породжують нервозність, стреси, порушення харчової поведінки і навіть випадання волосся.
Поставте реалістичні цілі
Вірніше, проводити здорову дієту, яка дозволяє схуднути 5 кіло і більше протягом певного періоду часу.
Таким чином, ви забезпечите мати здорову вагу з добовим калорійним планом що відповідає вашим потребам.
Керуйте своїми емоціями
Багато разів коли ви не худнете на будь-якій дієті мова йде про досягнення кореня, який може спричинити цю проблему: емоції.
Вони мають сильний вплив на ваше тіло, і якщо ви відчуваєте стрес, нудьгу, втому, біль, низьку або низьку енергію чи веселість, ви не тільки відмовитеся від дієти, але й нападете на пакет нездорової їжі і з’їсте все, що вам солодке мати всередині та зовні холодильника, збільшення кількості калорій і жиру що відобразиться на вашій фігурі.
Ідеальний варіант для схуднення без відскоку і довше залишатися при стабільній вазі полягає в тому, що ви набуваєте здорових звичок і даєте волю позитивним думкам.
Основним ключем є вживання невеликої кількості їжі, але частіше і поєднати план з вправою.
Останнє оновлення: 25.03.2015 о 20:20
За професією я візажист, а в глибині душі викладач макаронних виробів та виробник піци. Моя велика пристрасть - випічка, і я прийняв медитацію та спорт як спосіб життя. Ви можете побачити мій профіль на Linkedin.