4 вправи для того, як схуднути?
4 вправи для того, як схуднути?
Є люди, котрі не відчувають себе комфортно зі структурою свого обличчя через жир, який накопичується, але Як схуднути на обличчі? не розповідаю вам фільми, і дізнайтеся правду нижче.
За те, що ми наші обличчя те, що ми в основному демонструємо світові, викликає певне занепокоєння тим, що ми не маємо тих особливостей, які нам так подобаються, через гармонійний розподіл.
Але в наш час було виявлено, як певні м’язові рухи можуть відновити ту стійкість, яка втрачається з часом.
Оскільки схуднення можливе без необхідності вдаватися до того, що вони нам продавали роками, наприклад до пластичних операцій, таблеток або кремів, які дадуть нам негайний результат.
Ось чому існують вправи, які дадуть нам довгострокові результати і які, як правило, дешевші, ніж проходження операційної, уникаючи ризиків, які можуть бути фатальними для нашого здоров’я.
Зустріньте 4 безпомилкові вправи для схуднення тих ділянок обличчя, які нам не дуже подобаються:
Розширення щелепи
За допомогою цієї вправи ми зможемо вправляти підборіддя, шию та майже всі м’язи маски для обличчя. Те, що буде використано, - це м’язи губ, тому ви можете робити це стоячи або сидячи.
Перше, що ми повинні зробити, це спрямувати погляд на стелю, потім натискаємо на губи так, ніби збираємося дати поцілунок типу «клювання» і утримати позу 10 секунд і відпочити, ми повинні виконати приблизно 10 повторень, розслабляючи в інтервали.
Губи
Одне з тренувань з йоги могло б нам допомогти Як схуднути на обличчі? не розповідаю вам фільми і відкрийте істину за цією практикою медитації через пози тіла, які також включають обличчя.
Перше, що ми повинні зробити, це тримати обличчя в нормальному положенні, дивлячись вперед, піднімаючи верхню губу якомога далі, намагаючись висунути щелепу вперед. Ми тримаємося в цьому положенні приблизно 10 секунд або 15 секунд.
Повторіть приблизно 10 разів, розслабляючи між собою кожен.
Звільнення щелепи
Якщо ми хочемо мати вилиці уві сні, цей тренінг допоможе нам досягти цього ефективно, оскільки одночасно допомагає зменшити підборіддя.
Для тренування м’язів підборіддя, губ та вилиць будуть виконуватися різні рухи. Закривши губи, ми починаємо виконувати рухи так, ніби жуємо.
Потім ми робимо вдих і видих, відкриваючи губи, і відразу ж розміщуючи мову за нижніми зубами на час 5 секунд, а потім вдихаємо і видихаємо ще раз і повторюємо приблизно 10 разів.
Рибний жест ротом
Є вправа що допоможе нам зменшити жир, що накопичується на щоках, казково виділяючи наші вилиці.
Для цього ми повинні натискати губами так, ніби хочемо поцілувати і висмоктати щоки з ротової порожнини. Намагаючись посміхнутися, роблячи цю позу обличчя, поки ви не відчуєте жару навколо щік.
Утримуйте цю позу близько 5 секунд, повторюючи близько 10 разів.
Для тих, хто хоче Як схуднути на обличчі? не розповідайте вам фільмів, а відкривайте правду що сьогодні вже відкрито і під рукою всіх.
- Стоячі преси, як робити цю вправу для стрункої талії
- 100 способів схуднути та підтягнути тіло, найкращі трюки, поради та вправи для вас
- 3 вправи у вашому розпорядку дня для схуднення; Портал охорони здоров’я
- 11 вправ, щоб за короткий час продемонструвати завидний недопалок - Худніть вдома
- Схема для схуднення з дому, яка допоможе вам прогресувати - Вправи вдома