Автор: Janine Bacquerie

груди

Той, хто хоч раз сидів на дієті для схуднення, відчував «найгіршу частину» втрати розміру, так, коли груди стають маленькими.

Хоча здається, що наша грудна клітка втрачає вагу перед будь-якою іншою частиною тіла, це не так, але ви можете помітити це перед своїми стегнами або стегнами, оскільки вони знаходяться спереду і в центрі. Неможливо не побачити!

Що насправді відбувається при схудненні, це те, що запаси жиру а груди складаються з лімфатичних вузлів, часточок, а також жирової тканини, тому природно, щоб зміна в цій області була більш помітною.

Однак ви також можете схуднути, не втрачаючи своїх властивостей. Тут ми розповімо вам, як:

Мета полягає в тому, що навіть якщо ви спалюєте жир, ваші грудні м’язи зміцняться, піднімаючи груди, коли ви худнете.

Цього можна досягти за допомогою простих вправ:

Фірма зараз!

Сядьте на стілець і похиліть спину якомога більше прямо. Затягніть живіт і поставте ноги на підлогу. В кожну руку завантажте по гантелі і підніміть їх на висоту плечей. Підніміть руки і утримуйте позу 5 секунд. Поверніться у вихідне положення і зробіть три підходи по п’ять повторень.

Віджимання

Встаньте перед стіною, розставивши ноги на ширині стегон. Покладіть руки на стіну. Зігніть лікті і повільно робіть віджимання, тримаючи руки в тому положенні, з якого почали. Робіть три підходи по п’ять повторень на день.

З вагами

Візьміть два ваги, які не перевищують двох кілограмів, і завантажте їх. Зігніть лікті і розведіть руки в сторони. Відкривати і закривати. В день ви можете робити три підходи по вісім повторень.

Розтягування

Якщо у вас немає ваг, візьміть дві баночки вершків, які важать точно стільки ж, або два мішки рису на 1 кіло. Візьміть їх і витягніть руки якомога вище, порахуйте до трьох і поверніться у вихідне положення. Виконайте три підходи по вісім повторень.

За допомогою цих процедур ваш бюст буде виглядати помітнішим, і вам не доведеться турбуватися про те, як він зникне.

Ми рекомендуємо вам:

  • Повідомлення про конфіденційність
  • Правила та умови
  • Завантажте наш новий додаток

СЛІДУЙТЕ ЗА НАМИ
МЕРЕЖІ: