метаболізм

Настає літо, і всі ми хочемо виглядати чудово. Для цього метаболізм і спалювання калорій - це те, що ми всі прагнемо щодня контролювати свою масу тіла.

У цій роботі функціонує обмін речовин, оскільки коли це повільно, нам буде набагато важче схуднути.

Коли ми говоримо про метаболізм, ми маємо на увазі цілу низку процесів - хімічних та фізичних -, що відбуваються в наших клітинах і які є займаються виробництвом та спалюванням енергії з їжі.

І полягає в тому, що після їжі організм має справу з «Поширювати» поживні речовини різними органами, де вони в кінцевому підсумку перетворюються в енергію. Залежно від різних факторів - віку, ваги, гормонів тощо - ритм цього процесу буде більш-менш прискореним у кожної людини. Коли це повільно, я знаю відгодовує легше, ніж коли це швидко, звідси інтерес намагатися прискорити його, коли ви хочете втратити вага.

Спорт - це один з найкращих способів активізувати обмін речовин, але є й інші види діяльності та поведінки, які можуть нам дуже допомогти, коли мова йде про прискорення нашого метаболізму та спалювання більше калорій.

Давайте зробимо короткий огляд найважливішого. Ви хочете знати, що таке?

Завжди виконуйте вправи

Хороша доза активності щоденна фізика А щільна кількість калорій - один із найефективніших способів активізувати ваш метаболізм. Однак важливо не завжди робити однакові вправи або з однаковою інтенсивністю, оскільки організм швидко пристосовується і може в результаті спалити менше калорій, ніж бажано.

І стежте за міфом! У зв’язку з цим важливо відзначити, що організм може спалювати калорії приблизно протягом 1 години після завершення діяльності, але не більше. Як часто чують, не доведено, що цей процес може зайняти більше часу.

Ще одним фактором, який слід враховувати, є те, що з 40 приблизно, метаболізм сповільнюється, тому, якщо ви хочете зберегти свою фігуру, дуже важливо не припиняти рух.

Дієта: знання, як вибрати

Доцільно споживати білки, які стимулювати метаболічну активацію. Однак не всі вони однаково корисні, якщо ви хочете зберегти або схуднути: риба та нежирне м’ясо (переважно курка та індичка) є найбільш доцільним.

Цікаво також зупинити свій вибір на цільнозернових, а не на рафінованих, оскільки їм, крім нижчого глікемічного індексу, потрібно більше енергії для перетравлення.

Мріяти

Доведено, що сон не прискорює ваш метаболізм, але наука показує, що бідні сплячі, як правило, споживають більше калорій. Ніщо так, як спокійний сон для підтримки хорошого ритму нашого тіла.

Опік жиру

Деякі інгредієнти природного походження, такі як кава або зелений чай, допомагають стимулювати обмін речовин, роблячи їх відповідним доповненням до дієт для контролю ваги. Їм приписують ефекти спалення жиру, оскільки деякі дослідження показують, що завдяки високому вмісту катехінів вони сприяють збільшенню калорійності та регулюванню рівня інсуліну в крові. Крім того, ця старовинна рослина допомагає зменшити затримку рідини та контролювати обмін жирів.

Тепер ми повинні пам’ятати, що зелений чай діє лише як ще одна добавка до дієт для контролю ваги, оскільки немає жодного чудо-інгредієнта, здатного спалювати жир сам по собі. Секрет його ефективності полягає у поєднанні його з відповідною дієтою та звичною практикою фізичних вправ.

У Navit Plus ми маємо ідеальну добавку для спалювання жиру та прискорення обмін речовин.

Завдяки нашій ексклюзивній формулі гарцинії камбоджійської + L-карнітин + зелений чай, ми отримаємо чіткіші та швидші переваги. Незамінна амінокислота (L-карнітин) і натуральна рослина (зелений чай), які доповнюють цю ексклюзивну формулу. Забезпечуйте більше енергії у фізичних вправах та більшу активність у вашому повсякденному житті.

Ви добре взяли до відома? Що ж, можна починати готувати фігуру до літа. Ви знаєте, це не так важко!