Хіба ви не хочете набирати жир взимку, а навпаки, хотіли б викинути щось із запасів свого тіла? Подивіться, як ви можете худнути взимку і повільно набирати форму, не витрачаючи на це великих зусиль.
Дотримуйтесь питного режиму
Влітку ми відчуваємо спрагу більше, ніж взимку, і тому у багатьох людей трапляється так, що вони залишаються зневодненими взимку. Якщо у вас часто болить голова і ви постійно щось їсте, слід почати звертати увагу на достатнє дотримання питного режиму. Якщо у вас виникають проблеми з випиванням рекомендованих двох-трьох літрів води протягом дня, встановіть будильник на мобільному телефоні, щоб кожні півгодини нагадувати про поповнення рідини.
Не забувайте про овочі та фрукти
Звичайно, фрукти та овочі мають кращий смак у сезон, але якщо ви хочете підтримувати форму або не потрапляти в неї взимку, дуже важливо, щоб ви їли плоди природи навіть у холодні місяці.
Вибирайте напої з балансом
У холодну погоду гарячі напої можуть бути дуже спокусливими. Набирати непотрібні кілограми гарячого шоколаду, пуншу, глінтвейну, ароматизованої кави та інших смачних цукерок не так вже й спокусливо. Якщо ви не хочете скручуватися, як сніговик, тягніться до чаю і пригощайте солодкими смаколиками лише у виняткових випадках.