Перш ніж почати худнути, спершу слід визначитися. Ви будете потіти безкоштовно щодня під час фізичних вправ, таких як ХІІТ, якщо ви не терплячі і хочете побачити результати до того, як вони повинні прибути. Або коли ти порівнюєш себе з іншими. Налаштовуючи розум, ми маємо на увазі думати про схуднення інакше, ніж раніше. Необхідно змінити підхід, ставлення до питання. Потрібно усвідомити, що цей процес схожий на наше життя. Скажімо, трохи ближче до 4 пунктів, де ви повинні бути чіткими, перш ніж починати худнути.

1. Прийміть той факт, що не все буде йти так, як ви собі уявляєте

Ніщо не легко і ніщо не проходить без проблем. Але це абсолютно НОРМАЛЬНО, і тому його слід сприймати. Тоді вам буде набагато легше пройти цей процес. Тому що коли будь-яка проблема заважає вам, ви усвідомлюєте, що це цілком нормально, і вам не потрібно відчувати, що це просто з вами відбувається. Схуднувши, ви можете схуднути і виявити, що вага вашого тіла зовсім не змінилася. Цей факт слід сприймати без зайвих емоцій, бо навіть це НОРМАЛЬНИЙ стан.

Падіння є частиною процесу схуднення. Я тренер, і деякий час тому я страждав ожирінням, і я важив на 25 кг більше. Зараз я бідний, і хоча у мене є великий досвід, і я смію стверджувати, що я завзятий і цілеспрямований, я теж падаю. Однак я також ховаю і роблю помилки Я не намагаюся лаяти і ненавидіти себе за це. Я це усвідомлюю і не тисну на себе. Я буду вчитися на цьому, і наступного разу намагатимусь не робити цього фокусу або робити його меншим, хоча я впаду туди-сюди повністю, хоча раніше про це усвідомлював. Це життя, і я не втрачаю віри та впевненості, що можу це зробити. Я намагаюся бути таким мотивованим і повним ентузіазму, незважаючи на все це.

зробити

2. Усвідомте, що не можете вносити всі зміни відразу

Ще одна важлива річ, яку ви повинні усвідомити, - це той факт, що вам потрібно змінити своє мислення в області змін у нашому способі життя. Забудьте про те, щоб міняти все з дня на день, і тоді все буде чудово.

Встановіть зміни так, щоб вам було смішно легко. Спочатку ви можете самі в це не повірити. "Це не може бути так просто". Краса в простоті. Вам потрібно скорегувати зміни, щоб ви могли їх обробляти, а не обмежувати своє особисте життя. Як приклад я згадаю про зміну дієти. Можливо, це ваша найбільша проблема сьогодні ввечері. Якщо ви звикаєте вечорами їсти калорійні «бомби», вам потрібен пріоритет орієнтуйтеся лише на вечір. Більше нічого не вирішуєш, Вечеря IBA. Спробуйте вирішити цю проблему і працюйте над цією ОДНОЮ справою, поки не впораєтеся. Тільки тоді переходьте до наступної зміни.

3. Підготуйте не тільки себе, а й оточення

Наше мислення також впливає на наше довкілля. Як кажуть, оточення формує нас. І це велика правда. Правильно підготуйтеся до схуднення та внесіть зміни у своє оточення. Середовище, в якому найчастіше складатимуться з дому, роботи та людей, з якими ви контактуєте щодня.

Спробуйте пристосувати своє домогосподарство так, щоб воно мотивувало вас, і ви налаштували це середовище так, щоб воно допомагало вам досягти ваших цілей, а не навпаки. Коли я набрав вагу, і на нашій кухні були лише солодощі, прісна вода, пікантні делікатеси та калорійні продукти, я побачив, як це впливає на мою дружину, і вона набрала зі мною 4 кг.

Як підготувати навколишнє середовище?

  1. Купуйте здорову їжу.
  2. Видаліть шкідливу їжу.
  3. Вони також мають на очах силове обладнання. Це викличе у вас потребу щось робити.
  4. Помістіть у свій будинок цитати, плакати, фотографії, які мотивують вас і викликають у вас дії та бажання здійснити ваші мрії.
  5. Зустріньте людей, які вас мотивують, позитивно впливають на вас.

Всі ці деталі пов’язані із втратою ваги, і саме ці дрібниці можуть неймовірно штовхнути вас вперед.;-)

4. Наберіться терпіння

З досвіду можу сказати ще одну важливу річ. Я не хочу швидко худнути. Я бачив багато випадків, коли люди швидко худнули, а потім ще швидше набирали вагу. Ви не поспішаєте.
Ви хочете схуднути, а потім знову набрати вагу? Або ви хочете схуднути, а потім зберегти цей результат, або навіть покращити його з часом ?
Однак рішення вирішувати вам Я особисто неодмінно вибрав би більш повільне та стійке схуднення. Нашому розуму потрібен час, щоб змінитися. Втрата ваги - це процес, повний змін, тому знаходьте час, щоб зберегти всі ці зміни в голові. Якщо ви хочете зробити це добре, вам потрібно набагато більше часу, щоб зробити це, ніж якщо ви хочете зробити це погано. Неякісна робота вимагає менше часу, але вона виконується поверхнево і не має належної основи.

Навіть якісна будівля потребує належного та якісного фундаменту. Ось як я собі уявляю схуднення. Якщо ви хочете якісного схуднення, дайте йому хороший фундамент і спробуйте налаштувати свій розум, як я описав у цій статті. Я тримаю твої пальці на шляху.;-)

Якщо у вас є розум і ви готові, подивіться, які тренування можуть допомогти вам схуднути: