Якщо ви зустрічаєтеся або знаєте когось, хто намагається схуднути, прикусіть язика і намагайтеся не говорити цього:

Крім того

"Ти чудово виглядаєш"

Вірте чи ні, це найгірше, що ви можете сказати людині на дієті. На думку експертів із схуднення, це змусить людей розслабитися і іноді здатися. Хоча їм ще багато чого можна втратити, ці слова змушують їх відчути, що вони досягли своєї мети. З іншого боку, похвала, яка так орієнтована на зовнішній вигляд, може призвести деяких людей до одержимості втратою ваги, що, в свою чергу, призводить до розладів харчування.

То що ви повинні сказати? Відверніть розмову від ваги на інші позитивні зміни, такі як гарний настрій та підвищення енергії.

"Я розповім вам про дієту, яка зайняла моє місце"

Уявіть, як би ви почувались, якби взяли кредитну картку в супермаркеті, а друг схопив вас за плечі і сказав: «Я розповім вам чудовий спосіб позбутися боргів». Ви б роздратувались і, можливо, навіть ображений, правда? З небажаними порадами щодо дієт це те саме, вважають експерти. Вони подумають: "Мені не потрібно, щоб ти говорив мені, як їсти". Натомість, просто побажайте їм всього найкращого і залиште свою думку при собі.

"Тільки не їж стільки"

Невже ти думаєш, що ці люди не подумають про це? Якби схуднення було настільки легким, набагато більше людей успішно схуднуло б. Крім того, коментарі, що містять слово "просто", як правило, викликають відчуття неповноцінності, ніби вони єдині, хто має проблему.

"Один укус вас не вб'є"

Будь-якій людині, навіть тій, хто не сидить на дієті і не втрачає вагу, дуже важко перестати їсти гарну їжу, скуштувавши її. Не сприймайте торт як дрібницю. І чому ви зустрічаєте цього друга в ресторані, де за фіксовану ціну можна їсти стільки, скільки можна? Це як ходити до бару з утриманням на щасливу годину. Виберіть ресторан, де подають здорову їжу, або вирушайте на каву, а, ще краще, гуляйте разом. Це чудовий спосіб схуднути природним шляхом.

"Я приготував його тільки для вас"

Ми часто чуємо це речення від людей, сім'я яких надто піклується про інші речі. Наприклад, коли Мішка, автор, яка пише про їжу, намагалася схуднути, один із членів її сім'ї розкрив чудовий десерт, а потім сказав: "Мені це подобається, я приготував для вас фруктовий салат". "Втрата ваги - це також прийняття харчових рішень". "Коли інші люди припускали, що знають, що для мене найкраще, це було насправді контрпродуктивно".

Також ніяково, коли вони кажуть вам щось подібне на публіці. Якщо ви хочете підтримати людину, яка бореться зі своєю вагою, запитайте, що йому потрібно. Те, що одна людина вважає корисним, інша - ні, вважають психологи.

"Ви впевнені, що можете його з'їсти? Я думав, ви сидите на дієті!"

І останнє, але не менш важливе, пам’ятайте, що ви не є продовольчою міліцією. Людина, яка сидить на дієті, не може і не може з’їсти вас. Навіть якщо ви побачите, як його передпліччя зникає в мішку з чіпсами, якщо ви застережете людину переїдати, ситуація буде лише погіршуватися. "Тоді він може почуватись дитиною, батьки якої говорять йому, що робити", - кажуть експерти з втрати ваги. Крім того, це може навіть призвести до того, що людина, про яку йде мова, навмисно починає їсти, щоб довести вам, що так, вона може її їсти.