Цілісний підхід до цілісного схуднення або схуднення дуже простий і завжди ефективний.

цілісні

Цілісні дієтичні поради

Цілісні дієти надають нових сил і життєвих сил як психічно, так і фізично

Цілісна дієта №1

* Сила уяви

Якщо ми не можемо уявити собі ідеальну вагу, ми підірвемо всі зусилля для схуднення. Щодня проводьте приємні хвилини, уявляючи себе з ідеальною вагою. Давайте мріяти про нашу симпатичну фігуру в улюбленому вбранні, або щось нове, або весело провести час. Найефективніший час для візуалізації може бути під час навчання.

Не потрібно перестаратися, досить уявити собі ідеальну фігуру протягом 3-5 хвилин.

Цілісні дієтичні поради №2

* Холодна вода

Випивайте 8 склянок води на день.

Цілісна дієта # 3

* Гаряча вода

Випивайте кілька склянок гарячої води на день (вдома або в офісі). Це аюрведична техніка, яка очищає лімфатичну систему та пришвидшує спалювання жиру. (Аюрведа має санскритське походження: означає "наука про життя" або "практика довгого життя").

Не кладіть у воду нічого, навіть лимона, тому що ми хочемо промити тіло молекулами чистої води. Потягуючи теплу воду, ви зможете подолати тягу до закусок.

Цілісна дієта # 4

* Овочі

Ми їмо овочі, овочі і навіть овочі - на кожен прийом їжі. І тут доводиться думати про справжні овочі. Їжте салат, регулярно їжте на тарілці шпинат, зелень кульбаби, капусту, крес-салат і бок-чой.

Знайдіть рецепти в Інтернеті або придбайте кулінарну книгу.

Овочі - це найбільш відсутні компоненти у нашому повсякденному житті, хоча ми не можемо назвати себе повноцінними, не вживаючи природних вітамінів та фітохімікатів. Овочі наповнені клітковиною, яка омиває організм очищеним від жирів і токсинів. Овочі підвищують рівень енергії та спалюють калорії.

Овочі можна їсти з часником і краплею олії, лимоном або робити смузі.

TriApiDix - це ефективна таблетка для схуднення

Цілісна дієта # 5

* Вправа

Вправляйте по 30-60 хвилин на день. Аюрведичні принципи сягають тисячоліть назад і вчать нас, що оптимальний час для вправ - це в першу чергу вранці, а по-друге пізно вдень. Ранкова зарядка (навіть перед сніданком) має надзвичайно хороший ефект спалювання жиру, оскільки потреба в енергії надходить від жиру, а не від їжі. Фізичні вправи вдень працюють так само, але тут ми спалюємо калорії обіду, який ми їмо. Фізичні вправи перед обідом менш ефективні, оскільки саме в цей час організм найбільше потребує відпочинку та їжі.

Цілісна дієта # 6

Основний прийом їжі повинен бути щодня з 10:00 до 14:00. Згідно з аюрведичними принципами, організм перебуває у вогненному, палаючому режимі і швидко засвоює поживні речовини та спалює зайві калорії. Найкраще легкий сніданок, ситний здоровий обід та легку вечерю (салат та/або суп).

Цілісні поради No7

* Їжте свіжоприготовлену їжу

У своєму травленні ми нагадуємо тварин. Як і тварини, якщо ми їмо лише оброблену їжу, ми страждаємо ожирінням. Завжди тримайте на столі свіжу та домашню їжу.

Цілісна дієта # 8

* М'ясо, риба та молочні продукти

Якщо ви їсте м’ясо, рибу та молочні продукти, зверніть увагу на кількість. Вживати їх рекомендується лише в невеликих кількостях і у відмінній якості. Переконайтесь, що ви їсте якісну та органічну їжу. Розмір порції м’яса не повинен перевищувати розмір наших кулаків.

Цілісна дієта # 9

* Квасоля, горіхи та насіння

Їжте квасолю, горіхи та насіння. Кожен містить здоровий жир, який не дасть вам жиру. Квасоля, горіхи та насіння також є багатими джерелами білка, клітковини та корисних фітохімічних речовин.

Цілісна дієта # 10

* Уникайте цукру

Спробуйте здорові альтернативи цукру, такі як нектар агави, стевія та помірний, але високоякісний мед.

Це абсолютно безпечна і натуральна дієтична добавка

Цілісна дієта # 11

* Без консервованих безалкогольних напоїв

Консервовані безалкогольні напої та соки - це оброблена їжа, яка більше не містить клітковини та поживних речовин і навантажує організм надлишком цукру.

Навіть споживання природного цукру стримує втрату ваги. Їжте фруктові чаї замість безалкогольних напоїв.

Цілісна дієта # 12

* Перекус овочами

Перекушування овочами між основними прийомами їжі чудово підходить для схуднення.

Цілісні поради No13

* Відкладіть свій бюджет

Погодьмося, можливо, нам доведеться витратити більше на якісні овочі. Ми скорочуємо витрати на інші сфери життя (кава, алкоголь, мода). Ці інвестиції в здорову втрату ваги та оновлення здорового організму з роками повернуть вкладену суму.

Шукайте спіруліну за адресою http://ganodermashop.hu/

Шукайте спіруліну за адресою http://ganodermashop.hu/therek

Високий вміст хлорофілу в спіруліні збільшує перистальтику кишечника та усуває запори. Нормалізує виведення травних кислот. Це заспокоює запалення і зменшує ймовірність розвитку виразки шлунка із надлишком виділень. Зниження апетиту чудова допомога тим, хто хоче схуднути завдяки його ефекту.

Якщо вам сподобався допис або подобаються подібні теми, приєднуйтесь до нас у Facebook!