Найважливішим кроком у вирішенні вашої метаболічної ситуації є досягнення або наближення до нормальної маси тіла.
Складаючи раціон, слід враховувати, що він низькокалорійний, рекомендується їсти кілька разів на день, тобто рекомендується вводити 3 основних прийоми їжі та між прийомами їжі Доцільно доповнювати індивідуальними фізичними вправами!
Втрата ваги становить щонайменше 6 місяців, але залежно від надмірної ваги це може зайняти кілька років! Варто спланувати втрату ваги на 10 кг за один рік, це вже покращить ваш метаболізм.!

людям

Можна схуднути за допомогою цукру, потрібно просто багато волі і особливо посидючості. Я їду на велосипеді 1-2 години на день, їм багато овочів, не їжу жирної їжі, натомість їжу житній хліб білого хліба. Поки що результат - 5 кг, але принаймні я хочу стільки втратити цього року!

Дуже важко продовжувати, якщо вам вдається схуднути! Щоб запобігти ожирінню, потрібно виробити звички способу життя, тобто регулярні фізичні вправи, низькокалорійні дієти, час прийому їжі.

Худнути потрібно поступово! Одним із симптомів діабету є абдомінальне ожиріння! Якщо ми схуднемо відразу, кілограми скоро повернуться. Розділіть щоденне споживання енергії на менші прийоми їжі, щоб ваш діабетик міг і повинен схуднути! Це просто важко!

Звичайно, діабетикам потрібно дотримуватися дієти, оскільки більшість діабетиків страждають ожирінням. Дуже важливо, крім їжі, регулярно займатися фізичними вправами!