одягатися

Ви вважаєте, що зима не годиться для бігу, тож ви вважаєте за краще притискатися під ковдрою з гарячим чаєм, різдвяними солодощами та дивитися фільм, навіть не знаючи, чого вам не вистачає? Тоді ця стаття для вас.

Ви також можете бігати взимку, і якщо ви збираєтеся перемагати наступного року, то зимові тренування можуть вирішити ваш успіх і невдачу на змаганнях. Але перед тим, як залишити опалювальну квартиру, добре знати, як правильно одягатися. Якщо ви недооцінюєте одяг, ви можете закінчити грипом або пневмонією.

Шари - найважливіші. І взагалі, краще робити більше, ніж менше, але знову ж таки, не добре перестаратися з чим-небудь, інакше ви потієте через кілька кроків і колядуєте про застуду. Взимку однозначно варто інвестувати в нижній шар одягу, який повинен добре відводити піт. Найкращий вибір - це функціональна білизна, яка буде тримати вас сухими. Ви можете спробувати функціональна білизна (V3 Tec Безшовні чоловіки, V3 Tec Безшовні жінки) від нашого зимового електронного магазину. При температурі близько нуля функціональну білизну можна замінити термо футболка, ідеально підходить з довгими рукавами (Mizuno Merino Wool для чоловіків, Mizuno Wool Crew для жінок). У холодну погоду обов’язково не забувайте мікіну. Коли вам стає тепло, ви також можете носити його в руці або зав’язати навколо талії. Світшот вибирайте відповідно до матеріалу, при цьому він не повинен бути занадто важким і пухнастим. Наприклад, чоловічий Salomon Trail Runner Warm ідеально підходить для жінок Salomon Discovery Active. У зимові місяці не буває незвичного чи неприємного вітру, тому добре мати в гардеробі якісний гардероб. вітрозахисна куртка. Ви також можете використовувати його для весняних та осінніх видів спорту або для інших зимових видів спорту (наприклад, бігових лиж). Ви можете вибрати з широкого асортименту бігових курток або бігових куртк безпосередньо (чоловічі куртки, жіночі куртки).

Що стосується штанів, то якщо за вікном не буде сильного морозного холоду, буде достатньо одного теплого шару. Добре голосувати краще утеплені гетри, наприклад (жіночий Salomon Agile Long Tight) або термолегіни (чоловічі термо-колготки Mizuno Breath). Тепліші шкарпетки, як правило, не потрібні, вам краще зосередитися утеплене взуття. У взутті з верхньою частиною з легкої сітки ноги через деякий час будуть гризти, що є ганьбою. Наприклад, взуття Salomon Snowcross - ідеальний вибір, спеціально пристосований до зимових умов. У разі зими без снігу ви можете обійтися низькими черевиками, ви можете вибрати серед широкого асортименту нашого працюючого електронного магазину www.actirun.cz або попросити спеціалістів у нашому магазині.

Ви точно не повинні забувати найважливішу частину свого тіла - голову. Найбільше тепла відходить від тіла. Пов'язка на голову або шапка тому має бути основою вашого бігового обладнання. У дуже холодних умовах розгортати i лижний шолом для захисту дихальної системи від морозу. Захистіть руки запущені рукавички, які одночасно легкі і теплі.

Чудово. Ви виходите з дому з модельним одягом. З чим слід бути обережним? Особливо для достатнього розігріву м’язів і всього організму для запобігання неприємних травм.

Забудьте казки, що ви погано бігаєте взимку або взагалі не можете бігати і виходьте на вулицю. Одне з найкращих почуттів, яке може відчути бігун, - це приємне хрускіт снігу під ногами.