Чому діти повинні вчитися важкій атлетиці та гімнастиці?

За звичайних обставин двоє хлопців пішли на пиво після роботи, і якщо вони випадково опинились у тренажерному залі, то, ймовірно, вимірювали б сили в жимі лежачи (тиск великої штанги на лаві).

Що змусило людей змагатися у важкій атлетиці чи гірях та займатися гімнастикою? Звичайно, не для захоплення піонерами силових тренувань зі східного блоку, які використовували м'яч із вухом задовго до того, як він був доступний на eBay, і це може бути навіть не спроба підійти до пропорційного розвитку античних спортсменів за прикладом Давид Мікеланджело.

Це кросфіт - ефективна фітнес-індустрія і який також добре продається.

отримати травму
Поєднання гімнастики, легкої атлетики та важкої атлетики - чудовий вид спорту для тих, хто шукає всебічного розвитку фізичної форми та сили та подібних завдань. І це також спосіб продати що завгодно, якщо ви поставите слово Crossfit або 74. Crossfit.Inc є зареєстрованою торговою маркою, тому офіційно його не може запропонувати кожен тренажерний зал. Вони повинні придбати ліцензію та надати кваліфікованих тренерів. Багато рухів та методи тренувань зустрічаються і в інших видах спорту, але кросфіт додав їм нового виміру.

Уроки кросфіту мають вичерпну структуру, де є основні вправи для розвитку сили, такі як варіації присідань, тиск над головою, важка атлетика та кидки.

Їм передує розминка і розвиток рухливості суглобів. Важко виконати глибокий присідання або змінити руки, коли ви натискаєте гантелі над головою, коли людина стискає м’язи і може легко отримати травму. При правильному підході кросфіт може запобігти проблемам зі здоров’ям через м’язовий дисбаланс, хоча, як і будь-який вид спорту, він не позбавлений ризику отримати травму.

Родзинкою тренування є фітнес-частина, яка покращує працездатність організму. Таймер запускається, і ви повинні виконати якомога більше роботи в найкоротші терміни, і це краще підготує вас до боротьби зі складними ситуаціями в спорті, але також і в житті. Людина - змагальна істота, і хоча він знаходиться на межі сил, він все ще намагається подолати свого друга бічною штангою. Крім того, цей вид навчання він також ефективний для спалювання жиру і це може досягти спортивної фігури. Він орієнтований на постійний обмін функціональними рухами з високою інтенсивністю і з їх допомогою сприяє створенню загального фізичного стану.

Загальний стан населення знижується і це особливо видно у дітей. Коли ми були дітьми - у минулому столітті ми проводили більшу частину вільного часу на вулиці. Ми грали у футбол, хокей з м’ячем, каталися на велосипеді по житловому масиву, на польових дорогах. Сьогодні дитячі майданчики порожні позіхають, а діти «займаються спортом» вдома на комп’ютері, PS чи Gameboy. Батькам зручніше, вони не треба турбуватися про те, де у них є дитина, вони не повинні брати його на тренування ... Що вони матимуть у зрілому віці таким чином "спортивні" проблеми зі здоров'ям дітей, типово для сьогоднішніх пенсіонерів, вони, мабуть, їм не заважають - так і повинно.

У певному віці людина починає втрачати м’язову масу - це один із симптомів старіння. Але що втратять ті, хто нічого не збудував? Вони продовжуватимуть розмножувати жирові клітини, як їхні тіла вчилися в молодому віці з чіпами перед монітором . Не кажучи вже про основні навички руху та фізичну форму. Деякі діти мають проблеми з прогулянкою на кілька метрів до торгового центру, не задихаючись.

На нашому уроці фізкультури лише один однокласник не зміг піднятися на мотузку на вершину.і пустотливий сміх нас усіх ... сьогодні піднімається один із усього класу, тобто тих, хто хоча б прийшов до тіла вгору.а решта сміються, аж животи їх затремтять.

З цієї точки зору добре, що приходять нові - сучасні види спорту, пов’язані з популярний культури, ними діляться в соціальних мережах, а їхні герої стають кумирами молодих людей . а також кросфітом. Усі тренування можна регулювати відповідно до конкретного рівня стану, віку чи досвіду. Тренуватися можна де завгодно - в гаражі, вдома, в парку, в школі, на терасі перед будинком.

Немає нічого поганого в тому, щоб сфотографувати щось на мобільний телефон і поставити його в мережу, особливо якщо це має певну мету. Зробіть коротке відео про те, як правильно робити деякі вправи. Наприклад, навчити людей набирати м’язи на колах або захоплювати правильну техніку важкої атлетики. Гімнастичні вправи та рухи, які колись були частиною фізичного виховання або навчання в обов’язковій військовій галузі для нас завдяки сучасним фітнес-тенденціям вони приходять у новій формі, з англійською назвою та відеоуроками про те, як правильно їх робити, або, принаймні, залучити якомога більше шанувальників у соціальні мережі.

Модний одяг та обладнання також приваблюють людей, і музика часто використовується у вправах. Крім того, програма CrossFit сприяє збалансованому, легшому харчуванню, що оптимізує працездатність, здоров’я та самопочуття, оскільки правильне харчування є основою фітнесу.

Якщо кросфіт зроблений правильно, це ідеальна вправа як для жінок, так і для чоловіків, для підлітків та їх батьків, що виховуються в соціалістичних спартакіадах.

Джерело: М'язи та фітнес, Інтернет, iL