Дізнайтеся, як схуднути за допомогою добірки дієт для швидкого схуднення. Поради щодо вибору найкращої дієти, харчування, кулінарних рецептів, все природно.
Як схуднути - дієти
Супер заморожений йогурт з червоними ягодами
Червоні ягоди додають грецькому йогурту природну солодкість, а порошкоподібні ягоди асаї забезпечують антиоксидантами для зменшення м’язового надування після тренувань. Додати
совок білкового порошку, щоб допомогти вам краще відновитися.
Супер заморожений йогурт з червоними ягодами
Для 4 осіб
- 200 мл нежирного простого грецького йогурту
- 1-2 чайні ложки ягід асаї в порошку
- 35г асорті свіжих червоних фруктів
- 1 банан, нарізаний скибочками
Підготовка
- Помістіть усі інгредієнти в блендер і змішуйте, поки не вийде однорідна і кремова суміш.
- Вилийте суміш в неглибоку миску, щільно накрийте кришкою і поставте в морозилку на 2-3 години до твердості.
- Вийміть його за 30 хвилин до подачі, щоб трохи пом’якшити. Ви також можете покласти заморожені фрукти в блендер. У такому випадку ви можете їсти морозиво безпосередньо, не кладучи його в морозильну камеру.
- 8ккал
- 6г білка
- 11,8г вуглеводів
- 11,1г цукру
- 1г жиру
- 0,1 г насиченого жиру