Дізнайтеся, як схуднути за допомогою добірки дієт для швидкого схуднення. Поради щодо вибору найкращої дієти, харчування, кулінарних рецептів, все природно.

Як схуднути - дієти

Супер заморожений йогурт з червоними ягодами

супер

Червоні ягоди додають грецькому йогурту природну солодкість, а порошкоподібні ягоди асаї забезпечують антиоксидантами для зменшення м’язового надування після тренувань. Додати
совок білкового порошку, щоб допомогти вам краще відновитися.

Супер заморожений йогурт з червоними ягодами

Для 4 осіб

  • 200 мл нежирного простого грецького йогурту
  • 1-2 чайні ложки ягід асаї в порошку
  • 35г асорті свіжих червоних фруктів
  • 1 банан, нарізаний скибочками

Підготовка

  1. Помістіть усі інгредієнти в блендер і змішуйте, поки не вийде однорідна і кремова суміш.
  2. Вилийте суміш в неглибоку миску, щільно накрийте кришкою і поставте в морозилку на 2-3 години до твердості.
  3. Вийміть його за 30 хвилин до подачі, щоб трохи пом’якшити. Ви також можете покласти заморожені фрукти в блендер. У такому випадку ви можете їсти морозиво безпосередньо, не кладучи його в морозильну камеру.

  • 8ккал
  • 6г білка
  • 11,8г вуглеводів
  • 11,1г цукру
  • 1г жиру
  • 0,1 г насиченого жиру