Досягнення стабільної або бажаної ваги - одна з головних і найпоширеніших цілей сучасного суспільства.
Як схуднути - це постійний пошук. Але це також проблема, яка включає кілька країв. Більшість хоче досягти цього для чисто естетичного питання. Але ми мусимо чітко вказати, що досягнення хорошої ваги та належної ваги, яку ми розуміємо як правильну та здорову вагу, - це саме проблема здоров’я.
В основному з втратою ваги борються за допомогою дієти, фізичної активності та в крайніх випадках патологічного ожиріння через одну або кілька операцій. Існує величезна різноманітність дієт, про які розповідають засоби масової інформації. Але правильним є те, що кожна людина йде до професіонала з питань харчування. Оскільки ми не всі однакові, у нас не однаковий метаболізм або однакова історія хвороби. З цієї причини ми не можемо сприймати питання, яке стосується нашого здоров'я, настільки легковажно.
У багатьох випадках спостерігалися раптові та великі втрати ваги. Це зовсім не здорово. Втрати повинні бути поступовими та добре контролюватися. Більше, коли пацієнт повинен скинути велику кількість кілограмів. Звичайно, існує ряд продуктів, які взагалі не допомагають схудненню і не сприяють здоров’ю. Нижче ми згадаємо наступне:
Цукор - насичені жири - харчові продукти з високою переробкою - консерви - ковбаси - кондитерські вироби - безалкогольні напої.
З іншого боку, споживання фруктів, овочів та бобових у всіх їх формах та кольорах вносить багато позитивного в метаболізм, і більше того, вони допомагають йому спалювати жир краще та ефективніше. М'ясо повинно бути якомога піснішим, тобто з дуже малою кількістю жиру. Зменшіть споживання алкогольних та газованих напоїв. Деякі напої, такі як зелений, червоний та білий чай, містять антиоксиданти та речовини, які також допомагають спалювати жир і не мають несприятливих побічних ефектів. Іншими словами, пацієнт повинен шукати максимально природні шляхи. Але, як ми вже говорили, це лише кілька порад. Дієтолог складе дієту, яка найбільше підходить кожному пацієнту. Дієтам, які здаються вдалими, не слід сліпо довіряти, скільки б вони не рекламували.
Наприклад, білкова дієта в моді вже кілька років. Ця дієта повністю пригнічує вуглеводи, що є поганим, оскільки залишає в стороні глюкозу. Глюкоза є вибором палива для метаболізму. Коли глюкози дуже мало, організм почне використовувати інші поживні речовини, такі як жири та амінокислоти. Збільшення ризику генерування метаболічних змін, таких як кетоз, який є станом, при якому кетонові тіла збільшуються, речовини, що виробляють кислотність, та такі незручності, як вуха серед інших. Деякі спортсмени, такі як культуристи, дотримуються таких типів дієт, оскільки вони споживають свій жир максимально.
Ще один момент, про який слід пам’ятати, про що ми згадали вище втратити вагу - це фізична активність. Завжди достатня фізична активність покращує здоров’я людини у всіх аспектах. Ми не говоримо про екстремальні дії, щоб пацієнт страждав. Більше того, якщо це станеться, це дуже швидко припинить лікування і не дасть результату. Ми говоримо про помірну, але постійну діяльність з часом. Такі як піші прогулянки, їзда на велосипеді, плавання тощо. Намагайтеся уникати сидячого режиму або довгого сидіння. Також допомагають деякі домашні заходи, такі як садівництво та поводження з інструментами серед багатьох інших.
Ще одним моментом, який слід враховувати, є постійний тиск з боку засобів масової інформації, які намагаються нав'язати модель ідеального тіла, і що ті, хто мають або досягають цієї мети, будуть найбільш успішними людьми в суспільстві. Це завдає величезної шкоди сприйнятливим людям, які мають низьку самооцінку. На жаль, урядовий контроль за цією політикою щодо ЗМІ відсутній. З цієї причини людина повинна чітко дотримуватися своїх цілей, і якщо це складний випадок, важливе значення має підтримка сім’ї та професіоналів. 
Ельхімік
Привіт всім. Мене звати Патрісіо. Моя спеціальність - хімія, я біохімік і викладач точних предметів. Але я також люблю інші теми, що представляють різноманітний інтерес, такі як усі, що стосуються здоров’я та спорту. Я сподіваюся, що на цьому сайті ви знайдете те, що шукаєте, оскільки побачите велику різноманітність тем. Ви можете залишати коментарі та занепокоєння. Я надсилаю тобі велике привітання та запрошую підписатися на щомісячний бюлетень, щоб ти щомісяця отримував мої нові статті.
2 коментарі
Ваше письмо чудове, і є багато інформації, яку я не знав, яку ви мені пояснили,
Це вражаюче . Я хотів повернути простір, який ти присвятив,
з нескінченною подякою за те, що навчав таких, як я, ха-ха-ха.
Дякуємо за чудовий коментар. Ми сподіваємось, що ви станете читачем.