Push-сповіщення

Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин

Push-сповіщення

Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec

калорій

Досягти своєї мети на цей рік і досягти бажаної ваги. Ми ділимося деякими тактиками для її досягнення

Автор: Вірідіана Міран

В В В ВЗНАЙТИ БІЛЬШЕ:

Ми чули, що схуднення вимагає фізичних вправ і суворої дієти, але якщо ви хочете рухатися у своєму власному темпі, а фізичні вправи - це не ваша справа, то незначна зміна дієти та способу життя може кардинально змінити ситуацію.

Дотримуйтесь цих порад, і ви побачите, що спалити 500 калорій може бути простіше, ніж ви собі уявляєте.

1. До побачення цукор!

4. Легкі салати

5. Більше алкоголю

6. Менше хліба, менше калорій

7. Фрукти, ваші союзники

Коли ми відчуваємо тягу між їжею та їжею, цілком природно вибирати смажену їжу або солодощі (усі вони повні порожніх калорій), але правда полягає в тому, що найкращий спосіб втамувати голод - це їжа з низьким вмістом калорій, але багата у смаку. Фрукти - найкраща ідея. Хоча деякі з них містять багато цукру, інші фрукти мають низьку калорійність, цукор, а також забезпечують багато енергії. Серед найбільш рекомендованих: яблуко, абрикос або абрикос, ківі, диня, слива та полуниця.

8. Активізуйте своє тіло

Вам не потрібно робити важкі вправи, щоб щодня спалювати калорії. Прості заходи можуть змінити ситуацію. Від підйому сходами замість використання ліфта до прибирання будинку спалите зайві калорії. Пилосос протягом 30 хвилин може спалити до 150 калорій, уявляєте?