Часто трапляється. Приймати добавку, відому під її абревіатурою, дивно. Тоді ви дізнаєтесь, що мова йде про кон'юговану лінолеву кислоту, і все змінюється. Раптом ви усвідомлюєте, що були раніше справжній "важковаговик" добавок для спалювання жиру. У вас вже є необхідна підтримка.

Що таке CLA?

жиру

CLA (кон'югована лінолева кислота) - це дієтична добавка на основі кон'югованої лінолевої кислоти, ідеально підходить для включення в дієти з контролем ваги або дієти для визначення м’язів. Незамінна жирна кислота, яка бере участь у багатьох процесах організму.

Ідеально підходить для спортсменів та культуристів, він однаково підходить для людей із надмірною вагою або діабетиком, а також для тих, хто споживає мало жиру або досяг людей похилого віку.

На біохімічному рівні CLA є похідним лінолевої кислоти та одна з незамінних жирних кислот, яку ви зацікавлені в щоденному вживанні через свій раціон. Точніше кажучи, він є членом знаменитого Омега 6 жирні кислоти.

Ось короткий виклад його основних особливостей!

  • Кон'югована лінолева кислота є однією з поліненасичені жирні кислоти
  • Ізомери CLA cis-9 trans 11 та trans-10-cis-12 пропонують біоактивність. вище
  • Потрібно приймати його щодня через всі продукти
  • Виконує важливу роль у метаболізмі жирів, оскільки це покращує доступність споживаних жирів, але в той же час сприяє руйнуванню жирових клітин
  • Стимулює м’язовий обмін та функціонування імунної системи
  • Це потужний антиоксидант здатний пригнічувати ріст пухлин певних видів раку, захищаючи від атеросклерозу
  • Вправи aпозитивний вплив на рівень цукру і ліпідів крові
  • В основному міститься в червоних м’ясних продуктах та молочних продуктах
  • Володіє протизапальними та нейропротекторними властивостями

Незважаючи на те, що останні наукові дані вказують на те саме, правда полягає в тому, що вже більше двадцяти років проводяться дослідження кон'югованої лінолевої кислоти, і результати не залишають сумнівів: CLA допомагає спалювати жир в організмі, одночасно стимулюючи нарощування м’язової маси.

Ви хочете скинути ці зайві кілограми, не відмовляючись від підтримки м’язової маси? У цьому випадку CLA - це доповнення, створене для вас.

І звідки береться цей «спряжений»? Ну, які вони CLA насправді дві взаємопов’язані молекули лінолевої кислоти.

Ваше тіло виробляє невелику кількість CLA самостійно в печінці, але як трансформація лінолевої кислоти, тобто без кон'югації.

На свою користь, кажучи, що кон'югована лінолева кислота є стовідсотковою природною органічною поживною речовиною.

Навіщо це?

Є численні дослідники, включаючи Майкла В. Парізу, вченого з CLA, який підкреслив здатність цієї кислоти у зменшенні здатності організму накопичувати жир.

Подібним чином він сприяє виведенню накопиченого жиру в організмі, а також його транспортуванню через кров, щоб тіло могло його спалити, І перетворюється в енергію!

Тому важливі поживні речовини транспортуються у величезних кількостях до клітин м’язів., збільшення м’язової маси при регулярних заняттях спортом.

Допомагає спалювати жир

Кілька досліджень показують, що CLA є ефективний для збільшення метаболічних витрат, підвищення термогенезу та спалювання жирних кислот за допомогою різноманітних механізмів дії. Таким чином, сприяє зменшенню жирових відкладень, одночасно збільшуючи м’язовий жир.

Регулює рівень цукру

Наступний механізм, за допомогою якого CLA є корисним для схуднення, пов’язаний із роль, яку він відіграє у посиленні активності інсуліну, роблячи глюкозу та жирні кислоти легко доступними для м’язів, тому вони не зберігаються як жирові клітини.

Блокує ліпогенез та адипогенез

Інший механізм дії CLA пов’язаний з його здатністю блокувати ліпогенез та адипогенез. Ця кислота є найкращим засобом для запобігання накопиченню жиру всередині адипоциту, також уникаючи їх диференціації і навіть їх усунення (апоптозу), без втрати маси.

CLA збільшує м’язи

Замість того, щоб сприяти набору м’язової маси, CLA запобігає втраті маси на етапах визначення, саме тому ми можемо називати це як «антикатаболічний» засіб. Як ніби цього було недостатньо, воно також має антиоксидантні властивості, блокуючи антикатаболічний ефект кортизолу (відомого як гормон стресу).

Зміцнює імунну систему і зменшує запалення

Є ймовірність того, що стимулювати синтез антитіл, зміцнюючи імунну систему та зменшуючи алергічні реакції або реакції гіперчутливості. Крім того, CLA, мабуть, має великий протизапальний ефект.

Сприяє здоров’ю серцево-судинної системи

Оскільки це допомагає зменшити утворення нальоту атероми, воно сприяє виділенню речовин з вазоактивними властивостями, блокування запальних процесів і зниження рівня холестерину в клітинах піни, що відповідають за атерогенез, Крім того, CLA може бути корисним для балансування високого кров'яного тиску та блокування агрегації тромбоцитів.

CLA як нейропротектор

CLA також має важливе значення кардіопротекторні переваги проти токсичності глутамату при деяких типах неврологічних розладів, спричинених смертю нейронів.

У чому його користь та оздоровчі властивості?

На відміну від будь-якого іншого типу жирних кислот, CLA має ряд переваг, які відзначають до і після у вашому фізичному стані.

Візьміть до відома головне!

  • Збільшити обмінну масу
  • Покращує ріст м’язів без набору ваги
  • Знижує рівень холестерину та тригліцеридів у крові
  • Допомагає зменшити резистентність до інсуліну
  • Підтримує імунну функцію

Для досягнення таких результатів ми рекомендуємо що ви поєднуєте прийом вашої добавки CLA з адекватною гіпокалорійною дієтою та зі звичайним планом фізичних вправ.

Рекомендована добова норма для CLA становить 3 г.. Ви веган або вегетаріанець? У цьому випадку вам слід розглянути можливість прийому кон’югованої лінолевої кислоти, яка допомагає покрити нестачу поживних речовин у продуктах тваринного походження.

Серед перевірених "успіхів" добавок CLA виділяється покращення сухої маси та співвідношення жиру в організмі, за рахунок зменшення накопичення жиру (особливо в області живота) та поліпшення росту м’язів.

Як CLA досягає цієї реакції? Ну, покращуючи чутливість до інсуліну, завдяки чому жирні кислоти та глюкоза можуть проходити крізь мембрани м’язових клітин, подалі від їх відкладення в жировій тканині.

Як діє жирна кислота на знищення жиру?

Кон'югат CLA працює:

  • Блокування транспорту жиру до жирової тканини, в якій зберігається жир. Це пов’язано з тим, що CLA пригнічує дію ферменту LPL (ліпопротеїнової ліпази), що сприяє ліполізу або руйнуванню жиру
  • Допомагає збільшити та поліпшити транспорт жиру до клітинних мітохондрій для окислення та подальшого споживання з метою отримання енергії

Чому вага не є надійним показником?

Тому що якщо ви приймаєте кон'югований CLA для того, щоб спалити жир і збільшити свою м’язову масу, Ви можете в кінцевому підсумку помилитися, вважаючи, що згадана втрата жиру не відбувається, перевіряючи з деяким розчаруванням, що вага на вазі не змінюється.

Це відбувається тому м’язи щільніше жиру. Однак ми пропонуємо виклик: придивіться, коли ви дивитесь у дзеркало або приміряєте свій одяг, чому відображення вашої фігури говорить саме за себе, а також вільність одягу?

Ось чому деякі відвідувачі спортзалу рано кидають рушник, намагаючись контролювати свою вагу, вони відчувають розчарування.

Вправи та тренування змінюють склад жиру в організмі, збільшуючи м’язову масу. Результат? Зовнішній вигляд вашого тіла значно покращиться, що не означає, що це повинно відображатися на вазі ваги.

Забудьте про шкалу, яка відображає лише загальну вагу, а не взаємозв’язок між жировою тканиною та м’язовою тканиною у вашому тілі!

Як CLA збільшує м’язову масу?

  • CLA підсилює активність ферменту СРТ, який може знаходитися в м’язовій тканині і одна з функцій якого - транспортування жирних кислот до мітохондрій для окислення та згодом використання як паливо
  • Фізичні вправи стимулюють транспорт жиру до м’язової клітини для споживання
  • Кон'югована лінолева кислота без збалансованого харчування та без належного плану фізичних вправ не дає однакових ефектів

Як приймати кон’юговану лінолеву кислоту?

Щоб отримати 100% продуктивності від CLA та отримати всі переваги, про які ми щойно згадали, зробіть це наступним чином:

Візьміть від 3,2 до 6,4 г CLA і розподіліть його у кілька прийомів протягом дня.

Подумайте, що ні в якому разі ви не зможете отримати таку кількість за допомогою дієти, оскільки, вживаючи нормальну кількість продуктів тваринного походження, ви отримували б лише 300 мг на день.

Рішення? Візьміть дієтичну добавку у форматі капсул, яка дозволяє отримати бажаний ефект, не перевантажуючи організм калоріями.

Приймаючи добавку CLA, майте на увазі, що це жир, і тому ви повинні споживати його з іншими продуктами та жирами, що збільшують його засвоєння.

Чи приймаєте ви пропозицію? Візьміть капсули CLA з Омега-3 і отримати синергетичний ефект сприяти втраті жиру, підтримці м’язової маси та підвищенню рівня адипонектину. Для вашої інформації, це гормон, за допомогою якого ви запобігаєте утворенню атером або жирових відкладень в артеріальній стінці, і ви отримаєте протизапальний ефект.

Частина причини, з якою пов’язаний низький рівень адипонектину мають високий відсоток жиру в організмі.

CLA рекомендується для ...

  • Випадки надмірної ваги або ожиріння
  • Дієти для схуднення або схуднення
  • Нарощування м’язів
  • Дієти з низьким вмістом жиру
  • Запобігання артеріосклерозу
  • Випадки цукрового діабету

Які продукти містять цю незамінну кислоту?

CLA знаходиться в природному вигляді майже виключно в продуктах тваринного походження, такі як молоко, молочні продукти, баранина або яловичина. Якщо ви веган або вегетаріанець, вам буде цікаво знати, що ви також можете його знайти в насінні льону або кукурудзяній олії, хоча ми шкодуємо вам це сказати у невеликих кількостях.

Чи є у вас побічні ефекти?

Ця потужна незамінна амінокислота насправді є природна жирна кислота, яка добувається з сафлорової олії і що це позитивно впливає на ваше здоров’я. Є багато клінічних досліджень, які показали, що CLA витримують вільні радикали, як антиоксиданти. Це також може знизити рівень холестерину максимально природним способом.

Якщо ви приймаєте рекомендовану дозу кон'югованої лінолевої кислоти, ви повністю гарантуєте відсутність побічних ефектів або взаємодій з іншими речовинами.

Незважаючи на те, що в цих випадках потрібно діяти обережно, правда полягає в тому, що існують дослідження, в яких учасники отримували дози 7,5 г CLA протягом року без будь-яких негативних наслідків для здоров'я та токсичності. Зафіксовано лише незначне зниження рівня холестерину HCL, а також збільшення рівня тригліцеридів.

Попередження про відсутність CLA!

Щодо симптомів відсутності CLA, ми шкодуємо, що не є носієм хороших новин. Насправді кон'югований дефіцит лінолевої кислоти зовсім непросто побачити на перший погляд.

Трек? Підозрюють, що це могло існує пряма залежність між нестачею CLA у раціоні та збільшенням жиру в організмі. Іншими можливими наслідками нестачі цієї поживної речовини можуть бути порушення росту та/або проблеми зі шкірою прищів.

Експерти кажуть ...

Говорять уповноважені голоси, і у випадку з CLA вони приймають свою сторону. В якому сенсі? Ну, в основному через два. Ми тобі говоримо.

  1. CLA зменшує жир

Це демонструє подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження, проведене у Швеції. Його результати показують, що ця речовина здатна значно зменшити жирові відкладення в організмі. Приймайте добову дозу 4,2 г такої ж речовини протягом 4 тижнів це може зменшити окружність талії приблизно на 2,5 см, що обертається втратою жиру і без необхідності змінювати свої харчові звички!

  1. CLA знижує рівень цукру в крові

Ми вже згадували, що група, яка цікавиться прийомом CLA, це група людей, які страждають на діабет. Ну, нове подвійне сліпе дослідження плацебо показало це регулярний прийом цієї добавки призводить до поліпшення рівня глюкози в крові. Настільки, що через вісім тижнів рівень цукру в крові групи учасників, які приймали CLA, був у п'ять разів нижчим, ніж у тих, хто приймав плацебо.

Є багато типів

Кон'югована лінолева кислота складається з різних ізомерів, основними з яких є цис 9, транс 11 ізомер (9,11 CLA) і транс 10, цис 12 ізомер (10,12 CLA).

Найчастіше комерційні формули включають форми CLA виготовляється з рослинних олій, таких як сафлорова, кукурудзяна або соняшникова. Сафлорові рослинні олії містять суміш приблизно 40% ізомеру 9,11 та 44% ізомеру 10,12, відсотки, до яких слід додати сліди інших ізомерів.

В принципі, ізомер 9.11 CLA мав би більший протизапальний засіб, підвищену чутливість до інсуліну та нейропротекторну дію. Зі свого боку, ізомер 10,12 CLA мав би більшу здатність покращувати склад тіла, сприяючи усуненню ваги та збільшенню м’язової маси.

На ринку представлено численні продукти CLA, хоча ці дві фірмові марки базових добавок CLA можуть бути Tonalin® та Clarinol®, обидва витягнуті з сафлорової олії.

CLA від HSNessentials - це продукт на основі лінолевої кислоти, кон'югованої з сафлорової олії, отже, те саме джерело, що використовується у запатентованих формулах тоналіну та кларинолу, обидва добуті з сафлорової олії.

Щоб придбати високоякісні капсульні добавки в HSN, ви можете зробити це за цим посиланням.

Для кого це потрібно?

CLA - це доповнення бачили дуже хорошими очима на спортивному майданчику. Там це потрібно для багатьох користувачів, коли справа доходить до демонстрації м’язового та атлетичного тіла, якого вони бажають. Однак відкрийте свій розум цій потужній добавці.

Його прийом вказується:

  • Для спортсменів
  • Сприяти розвитку м’язів
  • Люди з надмірною вагою, які заявляють про зниження рівня жиру
  • Ті, хто дотримується дієти з низьким вмістом жиру
  • Для діабетиків
  • Літні люди

Після того, як ви знаєте все, що він може зробити для вашої фізичної форми, чи звучить вам скорочення CLA зараз? Атрибути переповнені цією потужною добавкою для спалювання жиру та нарощування м’язів, щоб ви спробували. Зроби це, ти помітиш це, і вони це помітять!