- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
У мене 169 см і 55 кг. Кожен би сказав, що ідеальна міра, але це неправда. Я не товстий, у мене ніколи не було цього відчуття, просто.
. Я така пустотлива. В основному живіт, стегна і сідниці. Я плавав, бігав і багато років не мав проблем. Навіть через кілька років після того, як я закінчив активний спорт.
Ну тепер. У мене наступного місяця весілля, і я хотів би якось зміцнити свою фігуру + скорегувати меню, оскільки знаю, що це пов’язано.
Що найкраще, який рух?
І що їсти, а не їсти?
Я про це досить незнаю, оскільки ніколи не дотримувався жодної дієти.
Чи можете ви порадити? Ви допоможете?:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
anoo anooo це непрості вуглеводи, коли ти просто лежиш перед телевізором. Що таке простий вуглевод? сараріди - це цукру, і існує два типи, які прості, в основному, у солодощах, оскільки вони знають шоколад тощо. якщо ви хочете швидко схуднути . займіться ліпосакцією . якщо ви хочете схуднути здоровим без ефекту йо-йо, то напишіть мені електронний лист [email protected] Я консультант з питань оздоровлення і не залежав від дистриб’ютора харчових добавок для схуднення та здоров’я
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я приєднуюсь до вас, у мене точно така ж проблема, ті самі ігри. Я відносно худий, думаю, 165/48, але ослаблене тіло на стрункому виглядає, мабуть, найгіршим:( У мене також були жахливі харчові звички - величезні порції, набагато більше, ніж у мого друга, який удвічі більший, занадто багато разів на день, повзаючи по холодильнику вночі, мільйон солодощів, щоб я міг вам сказати, зараз я вже близько тижня змінив дієту, я скоротив солодкий, білий хліб, не пию малину, намагаюся регулярно їжте, купуйте багато овочів і білків, і коли я можу займатися спортом. Я не наважувався їсти тільки овочі та м'ясо таким чином, принаймні йогурти, сири, і тому я їх добре харчуюсь, у мене також є в основному класичний мої ноги худі, я теж знаю, як їх зміцнити, припустимо, прикладом, але що я роблю зі своїм шлунком ? Я роблю 10 і кидаю, я не розумію, як хтось може зробити 100 чи може 1000 на день . У мене немає шансу зайти в тренажерний зал, який я вирішую вдома. Я збираюся купити ротан, у вас немає досвіду з цим?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
тож сподіваюся, що я хоч трохи допомогла тобі і бажаю тобі багато удачі і щоб у вас було гарне весілля:)))