Яблука легко засвоюються, а також підходять людям з чутливим шлунком. Якщо ви їсте їх зі шкірою, ви отримуєте як засвоювану, так і неперетравну клітковину в організмі. Травлення особливо важливо при схудненні, пектин. У шлунку він перетворюється на гелеву масу і тим самим уповільнює всмоктування цукрів. Пектин має високу насичувальну здатність і згідно з медичними дослідженнями при регулярному споживанні знижує рівень шкідливого холестерину в крові.
Яблука - незамінна їжа при схудненні.
Яблука містять до 30% клітковини.
Яблука мають високий вміст води (до 84%) і з низьким вмістом вуглеводів.
Доведено, що люди, які їдять два яблука на день, бідніші за тих, хто не їсть яблука.
Яблука - найцінніші фрукти для схуднення завдяки своїм властивостям, ціні та доступності цілий рік.
Яблуко містить до тринадцяти видів вітамінів: A, B1, B2, B6, B12, C, E, K, пантотенова кислота, ніацин, біотин, фолієва кислота та холін.
Більшість вітамінів знаходиться в шкірці яблука або безпосередньо під нею, отже, ви повинні вживати яблука в неочищеному вигляді.
Яблука майже не містять білків.
Яблука мають високий вміст калію.
Оскільки яблука є багатим джерелом вітаміну С, магнію, калію та кальцію, а крім того, майже не містять натрію та жиру, вони є ідеальним фруктом для схуднення.
Просто випийте одне яблуко після обіду, і ви будете здивовані, як ви можете задовольнити вас. Маючи його в своєму меню щодня, ви уникнете багатьох хронічних проблем зі здоров’ям.
Якщо вам потрібно вживати йод, також споживайте ядра - саме в них цей мікроелемент також зберігається.
Оскільки яблука сприяють схудненню та покращують здоров’я людини.
Посіє вас яблуко.
Яблуко допомагає скинути небажані кілограми, тому що є низькокалорійною їжею. Яблучна клітковина викликає відчуття ситості, тому яблука є чудовою фруктовою добавкою в скорочувальній дієті.
Яблука підтримують травлення, очищають організм і усувають запори.
Яблуко має особливу комбінацію клітковини та фруктових кислот, які запобігають запорам. Навпаки, трохи задушене яблуко зупиняє діарею. Про це дбає пектин, який пригнічує розвиток шкідливих мікроорганізмів у кишечнику. Яблука прискорюють травлення і очищають організм, тому вони є чудовою профілактикою проти раку товстої кишки і прямої кишки. Сирі яблука містять багато травних ферментів, які в свою чергу є хорошим засобом проти геморою. Оскільки яблука збільшують виведення сечі та зменшують вироблення сечової кислоти, вони також корисні для подагри та хворих нирок.
Яблуко сповнене вітаміну С.
Сприяючи травленню та виведенню шкідливих речовин, вони також допомагають при проблемах із суглобами. Ймовірно, це пов’язано з фруктовими кислотами, антиоксидантною дією флавоноїдів та здатністю пектину збільшувати виведення. Сирі яблука містять багато травних ферментів, які в свою чергу є хорошим засобом проти геморою. Оскільки яблука збільшують виведення сечі та зменшують вироблення сечової кислоти, вони також корисні для подагри та хворих нирок.
Яблука сприяють зниженню рівня холестерину.
Вже 2 яблука на день допоможуть знизити рівень холестерину більш ніж на 20 відсотків. У той же час вони забезпечують здорові показники артеріального тиску та кращий кровотік. Все це є важливим захисним фактором у боротьбі із захворюваннями серця та кровообігу. Крім того, яблука містять речовини, що мають антибактеріальну дію, пригнічують запалення та є протиалергічними.
Яблука - хороші помічники для схуднення.
І останнє, але не менш важливе, яблука стабілізують рівень цукру в крові, таким чином захищаючи вас від голоду, і є ідеальними дрібничками не тільки під час дієти, а й під час вечірнього перегляду телевізора. Вони також запускають вироблення гормонів, що спалюють жир, завдяки чому ви можете швидше позбутися зайвої ваги.