Ви теж роками боретеся з набором ваги, і вам все одно не вдається схуднути зайві кілограми? Ви дотримуєтесь різних дієт кілька разів протягом року, і позитивного результату не настає?. З’ясуйте, де ви робите помилку, інакше ви не вийдете з порочного кола багаторазового схуднення.
Багато бідних людей вирішили схуднути, вживаючи менше їжі. Але через кілька тижнів втрата ваги припиниться. Тому вони вирішують ще більше зменшити споживання їжі, а отже і поживних речовин, і часто починають використовувати проносні засоби. Однак навіть це не допомагає, і вони все частіше намагаються зменшити свій раціон, при цьому все одно набирають вагу і в’януть. Однак якщо вони завжди товсті, їм слід шукати помилки, коли вони не сидять на дієті, і усвідомлюють, що, ймовірно, погано їдять. Навіть суворі голодування не допоможуть їм, якщо вони помиляться в їжі.
Ще одна класична помилка - страх жиру. Він базується на правдивому твердженні, що жир має найвищу енергетичну цінність, і тому його споживання слід контролювати найбільше. Однак товста жінка використовує це речення, намагаючись швидко схуднути, оскільки не їсть жиру. Але Жир необхідний для здоров’я, а також для схуднення. Навіть при скорочувальній дієті ви повинні її приймати, інакше ви не схуднете. Крім того, жир необхідний для вживання певних вітамінів. Тому бажано щодня приймати сире оливкове масло. Слід уникати лише насичених жирів тваринного походження. Потрібні навіть насичені жири, тому уникати жиру не означає виключити його з раціону.
Подолайте страх перед вуглеводами, і ви схуднете.
Нехай вас не спокушають безглузді спалювачі жиру.
Ви купуєте спалювачі жиру в аптеках та фітнес-центрах за дорогі гроші, які в підсумку працюють не дуже добре? Вірніше правильно вибирайте продукти, які природно перетворюються на жири.
Окрім все ще недооцінених овочів, є також деякі види м’яса, особливо риби. І не плутайтеся, коли вибираєте гостру їжу. Самими своїми іменами вони припускають, що вони насправді спалюють непотрібні жири. Але той же ефект з багатьма іншими стравами вас неодмінно здивує.
Хрін містить калій, який позитивно впливає на спалювання жиру. Він також містить вітаміни групи В та антиоксиданти. Часник у свою чергу, він містить алліцин, який має антибактеріальну дію. Знижує рівень "поганого" холестерину (ЛПНЩ) у крові, що сприяє швидшому спалюванню жиру. Соєвий захищає нашу печінку. Він також містить важливі поживні речовини, такі як лецитин, який розщеплює холестерин. Це також зменшує накопичення жиру в підшкірній клітковині та печінці.
Як не вмиватися жирами.
Якщо ви хочете схуднути, натисніть на наступну форму
Ми порадимо вам, що слід робити під час вступної та безкоштовної телефонної розмови,
щоб ви нарешті схудли і навіть не мали тяги до солодкого .