- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт. Мені 17 років, і у мене велика проблема з животом. У мене страшні складки, моя вага страшна, і всі інші сміються з мене. попри все, що я не можу практикувати. коли я був, у нас сталася серйозна дорожньо-транспортна пригода, і я був паралізований, і зараз я на візку. це жахливе почуття, але якби ви могли порадити мені хорошу дієту або якусь вправу, яку я міг би робити, навіть сидячи . Я був би дуже вдячний за це . моя мати проти всіх дієт . завжди, коли я приходжу за нею з той факт, що я хочу схуднути, коментує той факт, що мене не можна звинувачувати .:-( будь ласка, допоможіть.:-(
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, мені потрібна допомога. Я після операції на хребті, і я не можу робити фізичні вправи та піднімати важкі речі. Я пробував кілька спреїв перед їжею, щоб ми їх не дуже любили, але нічого не допомогло! допоможіть нам, будь ласка спасибі
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт leeenula, я вже давно маю зайву вагу, і насправді я все ще маю помилку скинути кілька кілограмів, але я вже знайшов систему і знаю, що роблю, тому вона працює. Хоча я не в інвалідному візку, але щиколотка і коліно настільки зруйновані, що я рада пройти невелику відстань, спорт взагалі не спадає на думку.
При схудненні фізичні вправи - це лише 20-30% успіху. Це головним чином психічна справа, коли цитит активний, ендорфіни вимиваються, і ти добре себе почуваєш. Тож я точно рекомендую вам робити якомога більше - як люди вже рекомендували, підбирати м’ячі або плавати в спеціалізованих центрах, якщо ви поруч, або проводити час на свіжому повітрі.
Добре було б знайти якусь діяльність, таку як художній чи книжковий гурток тощо. Щось, що вам подобається, що допомогло б вам придумати інші думки і де б ви зустріли людей, з якими вам добре.
Це працює навіть без руху, я можу це підтвердити! (мої рухи - це просто псевдопілатес/йога), де я мало сплю, але почуваюся добре від них.
Але ти можеш багато чого робити цілий день = я дивлюся телевізор, коли подорожую на автобусі тощо, я завжди напружую і розслаблюю м’язи - завжди зосереджуюся на деяких з них, і це підходить. (таким чином ви можете зміцнити абразивні м’язи, сідниці, стегна, і про це навіть ніхто не повинен знати.) це здорово:)
Дієту потрібно скорегувати, споживання може бути зменшено, але не кидайтеся на радикальні рішення! Це нікуди не веде.
З того, що я довів - жодних вуглеводів (навіть цільнозернових) на вечерю - принаймні спочатку виключайте вуглеводи, наскільки це можливо, якщо можете, навіть на обід. (скоро буде багато, багато овочів, курки, риби, сиру, різних насіння, багато клітковини - додайте, наприклад, ложку салатного коньяку, жменю насіння, полийте олією, рибу та м'ясо на ідеальну вечерю.), щоб дізнатися більше про дієту з низьким глікемічним індексом і спробувати дотримуватися її відповідно.