• Автор: nuus
  • 2017.12.16 | Індекс тренда 16:13: 0

Існує ресторанна їжа, яка не тільки з часом товстіє, але ми також можемо стати потенційними вбивцями, якщо споживаємо їх багато.

замовляти

Існують види ресторанної їжі, яка може не тільки спричинити ожиріння, але може бути і смертельно небезпечною, якщо ви їсте їх занадто часто, але, принаймні, ви старієте від них набагато швидше.

Ми часто перекушуємо у їдальні, у ресторані, у кутовому ресторані?
Безпечно уникати певної сировини.

Насправді, коли ми щодня їмо в ресторані - особливо під час подорожей - ми, як правило, порушуємо свої попередні правила щодо фізичної форми. Їх спокушає посуд і приємні запахи. Якщо мова йде про їжу в ресторанах, здається майже неможливим харчуватися здорово - хоча це неправда. Потрібно лише дотримуватися кількох правил: їжа повинна бути здоровою, низькокалорійною.

За допомогою наведених нижче прийомів ми можемо уникнути того, щоб ресторанна їжа погано впливала на нас.

Чого слід уникати в кожному ресторані?

2. Продукти, що містять очищений крохмаль

3. безалкогольні напої, солодкі напої.

Виключіть продукти, що містять найбільш шкідливі для організму джерела, такі як трансжири, рафіновані запальні олії, рафінований крохмаль та перероблений цукор.

На практиці це означає, що

уникайте білого хліба, картоплі фрі, зменшіть або залиште макарони та великі порції рису, які зазвичай заливають на тарілці.

Здоровий, але все ж щось задовольнити?

Щоб ресторанна їжа була для нас здоровою, найрозумніше їсти м’ясо та овочі та салат як гарнір замість картоплі, макаронних виробів та рису. Це можливо у всіх ресторанах.

Але чому середні меню небезпечні?

Типова ресторанна страва:

Бутерброд або бургер - з максимально здоровим хлібом та булочками.
Картопля фрі або чіпси - джерело смертельних трансжирів.
Безалкогольний напій або інший солодкий напій - у більшості випадків також підсолоджений кукурудзяним сиропом з високим вмістом фруктози.

Здорове - це також смачно - можливі замінники:

  • Стейк, куряча грудка, риба (в уловах, для яких не використовуються рафіновані пластівці, тобто виключається смажене м’ясо).
  • Овочі або салат (набагато кращий вибір, ніж порція картоплі фрі).
  • Несолодкий холодний чай або вода зі смаком лимона (НЕ дієтичний безалкогольний напій, оскільки він також містить потенційно смертельні підсолоджувачі).

Якщо ми харчуємось таким чином, ми заощаджуємо 400-900 калорій, харчуючись у ресторані, і опускаємо інгредієнти, які є найбільш шкідливими для нашого організму.

Їжа, що спричиняє ожиріння та шкодить здоров’ю, має ще один надзвичайно згубний ефект: через них ми швидше старіємо.

Суглоби швидше стають більш крихкими і ламкими, шкіра швидше погіршується, у нас підвищується артеріальний тиск, а поганий, тобто рівень холестерину ЛПНЩ, піднімається до неба - здоров’я мозку також починає погіршуватися.

На щастя, ми можемо легко уникнути цих негативних наслідків, просто не замовляючи їх у ресторані