дієта

Не хвилюйтеся і не відчувайте відчаю, якщо не можете схуднути! Ви потрапили в ідеальне місце, де ви знайдете статті та точну інформацію про те, як схуднути за дуже короткий час.

Якщо вам потрібно схуднути на 5 кілограмів, а у вас є лише пара тижнів, ми рекомендуємо цей метод скинути 5 кілограмів за 15 днів. Скинути ці кілограми не буде драмою. Якщо ви не знаєте, скільки кілограмів потрібно схуднути, я рекомендую вам розрахувати свій ІМТ.

Не впадайте у відчай і прийміть наш план схуднення за 2 тижні

Важливо, щоб ви переглянули свої харчові звички, ви повинні знати, з чого складається збалансована дієта. Ми пропонуємо вам кілька ідей.

Ви можете почати з очищення дієти протягом двох днів, щоб розпочати, ви можете вибрати будь-який із цих двох:

Потім ви можете продовжувати протягом 10 днів із 1200-калорійною дієтою, ви можете вибрати своє меню з будь-якого з перерахованих нижче:

Нарешті, непогано було б почати робити якісь вправи. Ви можете поглянути на:

473 коментарі до "Втрати 5 кілограмів за два тижні"

Ну, я 1.60, а я важу 54 кіло
Я хотів би знати, яка моя ідеальна вага і скільки я повинен втратити, і чи можете ви дати мені посилання, щоб потренуватися в кращих вправах 😉

Привіт, я хотів би знати, яка моя ідеальна вага, мені 170 і я важу 69 кілограмів, мені 15 років.
Я також хотів би знати, чи можна схуднути, не дотримуючись дієт, лише щоденними фізичними вправами.

Я хотів би знати, якою була б моя ідеальна вага. Мені 15 років, мені 1,73 і я важу 82 кіло

ПРИВИТАЙТЕ КОЖНОГО ІМЕНЯ КЕЛЬБІС. Я ВІК 18 РОКІВ Я 1,74 І ВАГА 101 КГ. ДОБРЕ, Я Б ХОТИВ ЗНАТИ, ЩО БУДЕ СУПЕР ЛЕГКА І ШВИДКА ДІЄТА, ЩО ВЖЕ ПОТУЖАЄ, Я ПОЧУВАЮСЬ ПІСНИМ І ДЕПРЕСУЮЧИМ ОТИМИ БІЛЬКОМІ КІЛОСАМИ Я ХОЧУ ЗНАТИ, СКІЛЬКИ МНЕ ВТРАТИТИ І З ДІЄТОЮ. МНОГО ТАБЛЕТ РЕКОМЕНДУВАЛИ МНЕ, АЛЕ Я НЕ БАЧИЛ ДУЖЕ ДОБРОГО РЕЗУЛЬТАТУ Я ДУЖЕ ТЕРМІНОВО ХОЧУ БУТИ ЗДОРОВОЮ ДІВЧИНОЮ

Здравствуйте!:
Я хотів би знати, скільки днів людський організм чинить опір, не харчуючись, оскільки моя сестра одержима схудненням і не їсть.

Мені потрібен надійний голос, який сказав би мені, скільки попереджати вас про те, що ви робите, оскільки ви мені не вірите.

вдячний за швидку відповідь
Дякую

Привіт усім, дивіться, у мене проблема. Я хочу схуднути, кедер мені плоский живіт. Будь ласка, допоможіть мені схуднути теж. Я хочу мати красиві ноги. Дивіться, мені 13 років і мені 1 63 вага 56 кілограм. Будь ласка, допоможіть мені. Чому, ви мене зрозумієте. Я бачу дівчат. І вони не такі, як я, і я не просто товстий, я просто пухкий

Kero багато для всіх великий поцілунок

Привіт, мені тринадцять років, і я хотів би схуднути від 3 до 5 кілограмів за три тижні, але я хочу знати, що я можу зробити, щоб не повернути їх з ефектом відскоку

Я втратив близько 8 кілограмів менш ніж за 2 місяці, і що я зробив, це поступово зменшував те, що я їв! Наприклад, якби я з’їв хліб одинадцять, з’їв би півхліба! наступного тижня я з’їв 1/4 хліба . а наступного тижня я не їв хліба і замінив його чимось іншим. те саме зі сніданком, і я почав їсти на сніданок йогурт або чашку молока, фрукти або йогурт з фруктами або також куакер з молоком у шахті .
Інша справа, що ви також можете поснідати та пообідати . але о одинадцятій випити чашку чаю і лягти спати, що забирає мій голод .

Хороша річ в тому, що зараз я їжу хліб і дуже нормально, і я не набрав ваги. спробуйте випити трохи води, і якщо ви хочете раз на тиждень займатися бігом. або також робити серію хрустів щодня

Привіт, мені 13 років, я важу 68 і мені потрібно схуднути на 5 кілограмів, я на дієті, але не бачу змін.?

Мені потрібно, щоб ви мені допомогли. У мене є місяць, щоб схуднути на 20 кілограмів або максимум на 2 місяці, будь ласка, мені 14 років, і вони не знають, що мені потрібно терміново знижувати х, будь ласка, допоможіть мені plisssssssss

ПОГЛЯНУЙТЕ Я СУПЕР ТОЛЬКИЙ, ПОТРЕБУЄТЕ ВАС, ДОПОМОГАЮ ВИ ВІДМІРУЮ 154 І ВАГУ 65 ПОТРІБУЮ, ДОПОМОГТИ МЕНЯ, ЯК МОЖНО, МОЖЛИВО, БО СТОЛЬКО ОБРАЖАЮТЬ МЕНЯ І ПС Я ХОЧУ ПЕРЕД ПЕРЕХОДОМ В ШКОЛУ, БО Я ВЖЕ 2 ТІЖНІ ЗАЛИШИ ДОПОМОГУ МЕНІ У мене 13 років? Я молюсь, щоб допомогти мені

Привіт, мені 18 років. Я хотів би схуднути 2 місяці тому. Я важив 42 кілограми. Гей, я набрав 7 кілограмів, як і для зважування своєї ваги, тому що погано почуваюся. Haci ps дякую рекомендую деякі дієти для схуднення Дякую

Ну, я зріст один метр шістдесят см і важу п'ятдесят чотири кіло. Мені 13 років, і я хочу знати, як я, якщо це станеться чи ні.

Привіт докторе, мені 19, вага 60 і я мірю 1,63. Я б хотів знову важити 54, 55 кіло. Яку дієту я роблю, щоб скинути тих 5 кілограмів більше, що я товстію на канікулах?

ПРИВИТАЙТЕ МНЕ 1,63 І ВАГА 80 КІЛОСІВ МІЙ ВИПУСК ЛИСТОПАДА. ПОТРЕБНО СТУДИТИ МОЙ МУЖ ВИНАЙДЖАЄ МНОГО ЖОРЖА, ЩО МЕНЕ ПОТРІБУЄ ТЕРМІНОВА ДОПОМОГА

Привіт, я з Венесуели, мені 23 роки, мені 1,63, а вага 82 кілос ци отримав із вагітністю, я не можу зрозуміти, як випустити мій диплом у листопаді від LIC, і мені потрібно бути тонким, крім того, що моє тіло сказав мені АЛЕ Я НЕ МОГУ ВТРАТИТИ МЕНЯ

Привіт, у мене велика проблема ожиріння в животі. Мені 50 років, і я зріс 1,79 метра, відповідно до того, що вказано на 10 зайвих кілограмах. це буде більше кілограмів, які я повинен скинути . .
які вправи мені робити .
І яку їжу я повинен їсти, яку хочу зменшити за 2 місяці, терміново, будь ласка, мені потрібна допомога, і у мене були сімейні та соціальні проблеми з багатьма людьми через надмірну вагу, наприклад: з чоловіком та родиною це не тому, що вони це роблять не приймайте мене, але деякі Ви бачите жарти, які роблять мене незручним, оскільки там добре для свині в будинку або баночки смаку ¡¡¡¡¡¡¡¡ це мене турбує ¡Â¡Â¡Â¡Â ¡Â¡Â¡Â¡ help¡¡¡¡¡¡¡ Дякую заздалегідь, будь ласка відповідь¡¡¡

привіт, ви знаєте, привіт, ви знаєте, привіт! Я хочу опустити живіт і стегна, яку їжу? Чи їсти я і які вправи мені робити? За іншими 5 кілограмами я старший за 1,61, мені 13 років і я важу 50 кіло Я хочу схуднути на 5 кілограмів за 20 днів, будь ласка, терміново вони не знають, яке значення це має для мене. ¡¡¡¡¡ ¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡¡ з очікуванням Дякую…. Насправді це терміново ¡¡¡¡, ¡¡¡¡, ¡¡¡, ¡¡¡  ДО

Я одружився через 6 місяців, але останнім часом моя вага є проблемою, раніше я був середньої напруженості, я хотів би зробити особливий день дуже вдалим. Втративши щонайменше 15кіло, мені терміново потрібна допомога!

Привіт, я в розпачі, тому що мені дуже погано, я почуваюся товстим і важким, і я хочу схуднути, але мені не подобається, тому що я намагаюся менше їсти, я трохи роблю дієти і вправи, але натомість я опускаюся ще більше, мені 18 років, мій зріст 1,53 і моя вага 62 кілограми, що я роблю. Я хочу щось ефективне, щоб схуднути щонайменше близько 12 кілограмів, будь ласка, як я скину ці 12 кілограмів за короткий час

Привіт. … ЯК ВОНИ? Я ХОЧУ ЗНАТИ, СКІЛЬКО КІЛОСІВ ЗНИЖИТИ Я ВИМІРЮЮ 1,67 І ВАГУЮ 60 КІЛОСІВ, І Я ХОЧУ БІЛЬШЕ ЗНИЖИТИ ¿ЩО Я РОБУ? ПІДЛІТИ. БУДЬ ЛАСКА, ЯК УСТАНОВИТИ КІЛЮЛІТ

Здрастуйте, мені 26 років, мені 1,64 роки, і я важу 78 кіло, я багато не їм і п'ю багато води, кажуть, що я товстію на протизаплідних таблетках і після пологів (2) я не нижче, ніж я пішов, я хотів би знати, чи можете ви порекомендувати одну дієту, щоб я втратив те, що залишилося, приблизно через 2 місяці, оскільки в грудні я одружуюсь і хочу бути добре. Дякую

Привіт, мене звуть xoana, мені 18 років, мені 1,53 і вага 67 кілограмів. Я хотів би схуднути на 12 кілограмів, і мені потрібно, щоб ви допомогли мені, давши мені дієту відповідно до того, що мені потрібно, сподіваюся, ви можете допомогти мені дякую

Привіт, мене звати Єсіка, мені 24 роки і я хотів би схуднути, мені 1,65 і я важу 78 кіло.

Привіт. Сподіваюся, вони відповідуть мені ... ну, мені 15 років, мені 1,50 і я важу 56 кілограмів, я думаю, що я виглядаю вгодованим, і на цьому етапі дівчата переживають за своє тіло, а всі мої друзі мають тіла і деякі з вас кричать пухкі ... добре мені, я справді хочу схуднути, знати, як харчуватися, бути здоровим і здоровим ... Я записався в спортзал, але результатів не бачу, і хотів би схуднути на щонайменше 7 кілограмів, сподіваюся, ви допоможете мені і скажете мені, що моя поцілунки хайто з ідеальною вагою подбають і багато успіхів

Привіт. Ну, мені сумно, і я виглядаю потворно за товстість, я хотів би швидко схуднути за 3 місяці, принаймні мені 1,50 і вагою 58 кілограмів, мені потрібно, щоб схуднути на 10 кілограмів xfis відповідь і допоможи мені і скажи мені, що моя ідеальна вага

Здравствуйте:
Мені 48 років, і я набрав 5 кг в результаті менопаузи, я хотів би їх скинути, я вимірюю 1,65 і вагу 64 кг, що я можу зробити, щоб скинути ці зайві кг?
Всього найкращого. Лора.

Привіт, у мене 2 місяці від народження, я мав надмірну вагу 18 кілограм, мені потрібна допомога раніше, будь ласка

Привіт, ну, я хотів би знати, чи товстую я ... бо мені 1.60.вага58кг ... і мені 14 років ... і правда полягає в тому, що я хочу дотримуватися дієти, якщо моя вага занадто надмірна для мого віку та зросту ... eos Я хотів би знати, чи можете ви сказати мені дієту ... але щось просте, що у вас є вдома ... наприклад, фрукти, овочі, м'ясо, курка, ... і сказати, що я знаю, наприклад, хліб, макарони ... і це, будь ласка, дайте мені відповідь, я повинен знати .xq Я хочу змусити мого хлопчика закохатися, і я думаю, що таким чином він мене не захоче ...
поцілунки та заздалегідь велике спасибі.
Ро

Привіт, мені 17 років, я кремезний, і я хотів би схуднути, бо таким, яким я є, мене ніхто не помічав, і я глузую над людьми, які апатують, тому що я темний

привіт незабаром це буде мій випускний обід, і мені потрібно дуже швидко схуднути ... що я можу зробити?
Мені 17 років, я мірю 1,63 і масу 74 кк
У мене всього 15 днів

Ну правда полягає в тому, що я був ожирінням, як автобус і мав злети і падіння сьогодні, я трохи піднявся
але привіт це повинно бути через мій вік jaa та 45 років, що трохи зростає, я хотів би втратити трохи 165mido і вагу68 мою дочку 168 і важить 64 і
Їй 23 роки, і вона живе на дієті, яку я роблю з нею, якщо вона ледве їсть чисті овочі, я їжу багато надії, мати переживає за кілограми

ну, я хотів би схуднути щонайменше 7 кілограмів, і у мене мало часу, але я ходжу до школи з 6 до 3 дня, тоді мені доводиться їхати 1 годину додому, а звідти я йду працювати в кабіні до 10 вночі мені трохи не вистачає маленьких великих кісток, яку дієту я б порадив.

Я також хотів би знати свою вагу, мені 14, мені 1,55 і мені 85

Привіт, мені 13 років, мені 1,62 і я важу 58 кг. Я виглядаю не дуже добре, якою б була моя ідеальна вага? Яку дієту ви б порекомендували?

Мені 30 років, я вимірюю 1,67 і маю вагу 60 кг.
Я хотів би швидко повернутися до ваги, яку мав 3 роки тому, яка становила 54 кг.
яку дієту ви рекомендуєте?

Яку дієту ви б порекомендували Я хочу схуднути від 7 до 8 кг, будь ласка, допоможіть мені!

Ну . я знаю, що це важко, тому що у вас багато консультацій . Мені 17 років, я взагалі вивчаю медицину 5 семестр. Я завжди дещо зайнятий. я страждаю ожирінням . Зараз я відвідую гінекологію, але моя дієта не покращилася ... Я хотів би, щоб ви порадили мені, яку дієту я можу робити, щоб швидко схуднути. Це справді щось незручне для мене в багатьох аспектах . Дещо більше про мене це те, що я страждаю на запор. Я дівчина з дуже широкою спиною . ну, я був би дуже вдячний, якщо б ви могли мені допомогти, тому що я справді потрібен . ха-ха-ха для Трохи підніміть аутестіму ха-ха-ха і зміцніть своє здоров'я . щоб покращити свою якість життя . Дякую, сподіваюсь, ви можете мені допомогти.

привіт правда в тому, що я справді зневірився у своїй вазі
Я не страждаю ожирінням, але відчутно страждаю від надмірної ваги
Мені 19 років, у мене нестерпна тривога
Я не можу перестати їсти, я дуже хочу допомогти мені схуднути і мати належний силует ....
Дякую

Привіт! Мені 20 років, я вимірюю 1,67 і масу 57 кілограмів, але проблема в тому, що у мене багато жиру в стегнах, у мене вони дуже жирні. а кишки також навіть боки типові любовні ручки також виходять:(
Я працюю адміністратором, тоді я хотів би, щоб ви надіслали мені дієту та стіл для вправ.
Щиро дякую, сподіваюся, знайшов

ПРИВИТА ПРАВДА В тому, що я важу 70 кг і вимірюю 1,67 млн, але я дуже горго, і мені ТІЛЬКИ 14 РОКІВ, І Я ХОЧУ ЗНАТИ, СКІЛЬКИ ВПРАВ, ЯК МИ ПОВИНЕН ЗРОБИТИ, І ЩО Я ПОВИНЕН ЇСТИ, БО Я ХОЧУ ВАЖИТИ 65 КГ І Я ТАКЖЕ ХОЧУ ЗНАТИ, СКІЛЬКО МНЕ ПОВИНУТИ

Привіт. Я світло-блакитний ... і пишу тобі ... навіщо мені схуднути на 15 кілограмів ... Мені 160. Раніше я важив 63, а тепер я важу (82), я б хотів, щоб ти надішліть мені дієту x поштою або щось подібне ... ну, дякую, поцілунки cele

Привіт, я Елі, і після того, як я оперувала груди, я сильно набрала вагу через депресію. Я збираюся спробувати цю дієту.

допоможи мені. Через два тижні я маю піти на пляж, і я не хотів би їхати таким, мені 160, але 49, у мене є невелика проблема, мої плечі широкі, тому що я займаюся плаванням, і ви могли б сказати мені, в який одяг носити або які вправи робити, щоб вдосконалити плечі

Привіт, мені 12 років, мені 1,40 року, я важу 55 кілограмів і хочу схуднути приблизно на 8 кілограмів. Порекомендуйте мені будь-ласка, я зачекаю вас, добре до побачення