Одне блюдо шведської зі свининою 9.
На мій погляд, ідеальним варіантом п'яти прийомів є те, що він занадто короткий вранці і не вкладається в десять годин, або ми лежимо, а після шостої вечері ми все-таки з'їмо трохи. Справа в тому, що коли ми їмо, ми їмо, ми знаємо, що це їжа, не думайте про вечірню півпакетику солоного фундука, з якою вам не доводиться рахуватися. Бережись!
Завжди майте перед очима реалістичну мету. Це не обов'язково означає, що ми не маємо справу ні з чим іншим і що ми не можемо говорити ні про що інше, хоча факт, що на початку схуднення, якщо ми це робимо добре, в цьому є ще багато інших речей. фон, наприклад.
Не думайте про себе як про мученика в цей момент, а як про розумну людину, яка знає, що робить! Регулярно вимірюйте свою вагу!
Навігація повідомленнями
Вам не потрібно натискати на вагах, і ми вимірюємо себе щотижня, раз на два тижні на кожному пристрої в дорозі. Основне правило полягає в тому, що ми завжди зважуємося на однаковій вазі, після ранкового пробудження, відвідування туалету, оголеними або в нижній білизні.
Напишіть результат, запишіть його на аркуші паперу або в електронну таблицю, щоб точно побачити, куди ви прямуєте. Перегляньте наш зразок дієти для схуднення! На жаль, я не є професійним експертом у цьому, але варто порадитися з професіоналами нашого оточення та знайти форму діяльності, яка найкраще відповідає нашому способу життя та пристосовується до наших умов життя.
Вам потрібно будувати своє нове життя
Важливо не вирішувати наймоднішу форму руху, а знайти той вид спорту, яким ми із задоволенням займаємось - адже саме тоді ви будете худнути за бажанням, щоб робити це наполегливо. Якщо ви до цього часу не займалися спортом, то не починайте з 7 жорстоких тренувань на тиждень, але дотримуйтесь і в цьому міру і градацію. Першим кроком є пошук стабільного місця для регулярного руху в нашому порядку денному. Без цього ви точно не підете. Я б виділив деякі дивовижні зцілення, перелічені на початку статті: мотивація.
Комплексне розслідування
Без цього не обійтися. Звичайне, але чітко вирішено в голові. Ніхто не може схуднути за вас. Як професіонал, ми можемо підтримати ваші спонукання, але, чесно кажучи, найкращим інструментом для цього є досягнутий результат, позитивні відгуки: мінус фунти, мінус центи, підтягнуті м’язи, покращення самопочуття, енергійніше повсякденне життя.
Зачекай! Чи відбувається втрата ваги з відмовами?
Кінцевий термін дієти
І з незліченними компромісами. Чи задоволений я цим? Тоді це потрібно змінити. Не завтра.
Не в понеділок. Не шкодуйте про час, схудніть у разі грошей, я особисто думаю, що ви скоріше схуднете у дієтолога, особистого тренера, психолога, ніж трохи пізніше в аптечному фонді.