Слід звернутися до порад людей, що стикаються з цією проблемою і зі своїм досвідом знають, як схуднути в ногах, не накачуючи м’язи. У більшості жінок організм функціонує таким чином, що ноги найчастіше товстіють в першу чергу, а худнуть, на жаль, в останню чергу. У кожного організм різний, але не можна виключати таку ситуацію. Рекомендації в цьому випадку не настільки складні, і їх можна виконати з таких питань, як не накачування ніг, а схуднення. Вони вважаються ефективними обгортаннями, що дозволяють використовувати різні компоненти, наприклад, бруд або магнезію; сольові ванни з цитрусовою олією та ін. Завдяки цим процедурам можна впоратися з витонченням ніг, необхідно лише виконувати спеціальні вправи.
Чудова вправа, яка допомагає усунути зайві жирові відкладення на ногах: "махі".
Рекомендується виконувати вправу під час прослуховування ритмічної музики.
- Поставте акцент на коліна.
- Тіло повинно бути паралельно підлозі, а ноги зігнуті в колінах.
- Махі слід штовхати ногами назад і вгору.
- Серія вправ виконується по черзі кожною ногою.
- Нога не повинна згинатися до кінця.
- Потрібно щонайменше 30 флопів однією ногою.
- У русі необхідно підтягувати сідниці.
- Після виконання вправ рекомендується бути трохи схожими.
Як схуднути, не дотримуючись дієт?
Жінкам, які не знають, як швидко і ефективно схуднути, не застосовуючи дієти, часто доводиться стикатися з проблемою, коли обсяги не зменшуються там, де хотілося б. Перш за все, грудна клітка худне, обличчя обвисає, а зайві кілограми на ногах і стегнах залишаються.
Справитися з цією проблемою може допомогти системі бодіфлекс, який сприяє спалюванню жиру в потрібних зонах (живіт, стегна, ноги). За допомогою плоті можна втратити вагу і не виснажуватися дієтами. Регулярні тренування, що тривають 15 хвилин, дозволять назавжди позбутися від жиру, а результат буде видно вже через тиждень тренувань.
Основним жиросжигателем є кисень. Під час фізичних вправ тіло знаходиться в постійній напрузі або розтягує певні частини тіла, що збільшує потребу в крові, яка потрібна цій частині. Недостатньо дихання, щоб забезпечити м’язи киснем. Для енергії організм використовує не жир, а цукор або глюкозу. Це головна причина, чому регулярні тренування не завжди є ефективними. Для спалювання жиру в крові повинна надходити необхідна кількість кисню, який направлятиме його до працюючих м’язів. В основі бодіфлексу - спеціальне аеробне дихання, яке допомагає процесу подачі кисню.
Щоб шкіра не провисала, а ноги худнули, необхідно наситити клітини тіла киснем, що допоможе тонізувати і зміцнити м’язи.
Що я можу зробити, щоб втратити литки?
Необхідно включати в тренування спеціальні вправи, що дозволяють зменшити кількість ніг литки.
-
Встаньте носками на поверхню (книга, дверний отвір). Повільно починайте опускатися на п'яти, поки не відчуєте опори під ногою. Рекомендується виконувати цю дію 15-20 разів.
Чудовий метод - підняти на табурет. Перед тим, як поставити стійкий табурет, де потрібно «стимулювати» по черзі кожною ногою. Робіть цю вправу не менше 20 разів.
Худі телята можуть сприяти і стрибати. Ви можете стрибати на мотузці або просто на місці. Найкраще стрибати по черзі на кожній нозі. За допомогою аеробних вправ литкові ноги худнуть набагато швидше.
Багато хто задається питанням, що робити тренажери, щоб схуднути. Рекомендуються такі моделі:
- Крок за кроком
- Велотренажер.
- Бігова доріжка.
- Еліпсоїд.