Планер - це частина домашнього тренажеру. Один із видів свічок - це той, що пропонується Маленьким Тоні як рекламний продукт. Він схожий на еліптичну машину тим, що ноги рухаються так, як на лижах. На ній також є два стовпи, що імітує катання на лижах. Він ідеально підходить для схуднення на планері, якщо у вас проблеми з суглобами або колінами. Це обладнання зі слабким ударом.
Інструкції
1 розминка протягом п’яти хвилин на планері. Це означає почати рухатися в ньому в помірному темпі і не порушувати поту. Це готує ваше тіло до фізичних вправ.
2 Встановіть машину на відстань, яку ви хочете пройти. Як і тренування, існує параметр, який покаже вам кількість спалених калорій.
3 Вправляйтесь на планерах, виконуючи інтервали. Це все обертається, і ви можете спалити більше калорій, ніж просто кардіо в стаціонарному стані. Працюйте в помірному темпі на планері. Кожні п’ять хвилин або близько того, робіть хвилину швидшого темпу кардіотренування.
4 Тренування на планерах по 60 хвилин за раз. Робіть це п’ять-шість разів на тиждень. Це сприятиме схудненню. Працюйте досить наполегливо, щоб потіти, але ви все одно можете говорити.
5 Змішайте речі. Вправляйтеся з великою інтенсивністю один день, а наступного дня легше. Нехай ваше тіло здогадується.