Бігати. Він спалює жир. У мене це спрацювало.
Окрім йоги або пілатесу, це такі види гімнастики, вони не м’язові, вони просто формують фігуру.
Не треба цього боятися.
Як жінці, особливо важко стати вражаюче мускулистим.
Той, хто має за мету також спеціально боротися за неї, має сувору спеціальну дієту, якої потрібно дотримуватися і яка повинна супроводжуватися серйозними тренуваннями.
Тож вам нема чого боятися: D
Я ходив у спортзал роками, не став великим шматочком і не замісив. Контури виглядають краще, моє тіло підтягнуте, підтягнуте, але я не м’язистий, як чоловік чи спортсмен.
Схуднувши, у вас майже немає шансів стати м’язистим. Якщо ви ледве просунулися досі, можливо, мінімально, але ви будете виглядати набагато краще.
Якщо ви роками сильно замішуєте (не більше ніж 5 фунтів) надлишкових калорій, ви можете придумати трохи ефектніший м’язик, дуже м’язистий, звичайно, ви ніколи не будете без коксу.
Жир НЕ може трансформуватися в м’яз, я не роздумую над тим, що робить це безглуздим, але саме.
У будь-якому випадку, жир зменшується набагато швидше, ніж звичайний спінінг, ніж м’язи з’являються при навантаженні, це дуже повільний процес і важка робота.