Вони не є ворогами доброї ваги, як багато хто з нас вважає. Вуглеводи не тільки корисні для організму, але їх споживання може мати різні переваги не тільки при бажанні схуднути, але й у тому, що з часом можна підтримувати цю мету.
Отже, вам не потрібно їх видаляти. Так, доцільно трохи зменшити порції, добре їх поєднати і вибрати найбільш поживні та корисні для користі для організму.
Коли ми не можемо споживати такі звичні продукти, як хліб або макарони, дієта стає жорсткою, і її важко підтримувати
Деякі причини включати цю поживну речовину в наші страви, коли ми хочемо схуднути:
- Вони знижують тривожність, викликаючи гормон, який називається серотоніном, який допомагає нам почуватись краще, розслабитися та мати гарний настрій.
- Вони полегшують підтримку дієти з дня на день. Будучи дуже частими продуктами харчування у звичному раціоні, загалом ми знаємо, як їх готувати, і план схуднення не стає складним, ускладнює наше життя або сильно нас нудить.
- Не відчуваючи, що їжа заборонена, ми не відчуваємо стільки бажання. Ми можемо їсти все по-різному.
- Гідрати допомагають зберегти м’язову масу, дозволяючи білкам використовуватись для відновлення та підтримки структур.
- Вони роблять дієту більш гнучкою та стійкою: вибравши найкращу версію вуглеводів, план схуднення підходить для вживання в суспільстві, і ми можемо підтримувати його без проблем з часом, оскільки він не передбачає великих жертв.
- Гідрати допомагають підтримувати розумову працездатність, оскільки вони є найважливішою їжею для нашого мозку. Дієта без будь-якої з цих поживних речовин протягом тривалого часу може спричинити погану концентрацію уваги, зниження пам’яті та навіть запаморочення.
- Як схуднути здоровим способом за допомогою збалансованої дієти, наповненої білками - Infobae
- Як схуднути без дієти - 1001 порада
- Як схуднути після свят Ідеальна вага Дієта Профілактика Здоров’я
- Як схуднути за допомогою дієти на вареному яйці; ви схуднете до 10 кілограмів я Кармін
- Як схуднути без суворої дієти Планета Мама