Їжа

продукті

вага
порції

ккал

кДж

Борошно та хлібобулочні вироби

1 скибочка хліба (кришка 1,5 кг)

1 темний багет

1 шт. Кракброт

1 шматок хрусткого сирого хліба Кнуспі

1 скибочка білої кришки

1 пл. хліб грем

1 пл. темний підсмажений хліб

1 пл. картопляні вареники

1 пл. вареники

1 PL вівсяних пластівців

2 PL вареного рису

2 PL картопляного пюре

3 PL варені лікті - маленькі

5 PL кукурудзяних пластівців

булочки з маком (в середньому)

картопля фрі 1 порція

масляний чізкейк

напівгрубого пшеничного борошна

Напої

100% апельсиновий сік

солодкий яблучний сік

яблучний лимонад, апельсин

природна мінеральна вода

мінеральна вода з сиропом

солодкий сироп (200 мл води)

ігристе біле вино

хересне вино

М'ясні вироби

печінка домашньої печінки

подрібненого смаженого додому

подрібнене смажене дрібне

шинка в рулетці

Молоко та молочні продукти

білий йогурт 4% жиру

білий йогурт Vitalinea 1% жиру

фрукти. йогурт Жогобела (Zott)

фрукти. Йогурт Vitalinea

Сир камамбер 45% т. у стор.

Сир Лучина (менший) 60% т. у стор.

Данісімо сирок (Данон)

Полуничне йогуртове молоко

кавовий крем

вершковий сир (65%)

збиті вершки 33% жирності

плавлений сир 30% т. у стор.

плавлений сир 70% т. у стор.

плавлений сир шинка (50%)

м’яка сирна маса без жиру

м’який м’який сир

м’який сир стандарт

м’який жирний сир

сир для решітки

Жири, олія, яйця

рослинний жир Ceresoft

рослинний жир Гера

рослинний жир Perla, Flora light, Dima (40%)

Солодощі

молочний діа шоколад

dia вафлі Через какао 1 бал.

мюслі-батончик Муховий йогурт 1 шт

мюслі-бар Senza волоський горіх 1 шт

Фрукти

Овочі, бобові

РЕЄСТРУЙТЕСЯ для схуднення тут,

Якщо ви хочете схуднути, натисніть на наступну форму

Ми порадимо вам, що слід робити під час вступної та безкоштовної телефонної розмови,

щоб ви нарешті схудли і навіть не мали тяги до солодкого.