Питання про те, як схуднути після імператорської резекції, зрештою ставить багатьох молодих мам. Особливо ті, які годують груди дитини: насправді в цьому випадку не можна обмежуватися їжею або займатися спортом, оскільки смак молока погіршується, і дитина може відмовитись. Проте вихід завжди є. Головне, не чекати позитивних змін занадто рано, адже не завжди можна швидко схуднути після імперських вправ.
Відновлення після імперських вправ: корсети та післяпологові пояси
Шлунок після імператора виглядає найкращим чином: хоча б тому, що нижні м’язи розрізані і тіло не може відновитися за короткий час. Практично відразу після народження можна починати носити спеціальний корсет або пояс.
Експерти поділяють цю точку зору. Деякі стверджують, що використання таких допоміжних інструментів вигідно: вони створюють штучний корсет замість пошкодженого м’яза, і поки м’язи не відновляться, вони замінюють їх, допомагаючи і втрачаючи вагу після імперських вправ. Інші кажуть, що через такі допоміжні засоби домашні м’язи «ледачі» і тому довше оновлюються. Єдиної думки з цього приводу немає.
Звичайно, все залежить від вашого здоров’я. Одна молода мама з такими адаптаціями дуже неприємна, а іншим, навпаки, без них через біль після імперських вправ. Однак ви можете використовувати корсет за потребою або регулярно носити його. Подивіться, як ви почуваєтесь, або проконсультуйтеся з лікарем.
Імперський спорт: особливості
Багато молодих мам не можуть видалити шлунок після кесаревого розтину. Звичайно, така операція, яка зачіпає м’язи черевної порожнини, не може пройти безслідно, але ось шляхи.
Забороняється займатися спортом протягом двох місяців після імператора, а в деяких випадках навіть довше - багато залежить від того, як заживає шов. Однак навіть після цього моменту ви повинні бути дуже обережними.
Позитивний вплив на положення басейну двічі на тиждень - вам не доведеться рухатися занадто швидко під час круїзу. Купання можна замінити вправами з фітболу, але тіло не може бути сильно навантажене, це може спричинити біль. У той час, коли ваш лікар повідомляє вам, що наслідки операції, яку ви успішно подолали, рекомендується прикріпити урок з обручем - вони допомагають створити м’язовий корсет бажаної зони і таким чином видалити шлунок після кесаревого розтину.
Оскільки схуднути після вагітності зазвичай стає досить складно, максимум підключити рух: багато годин ходьби з коляскою, активні ігри з дитиною, легке приплясування під час усіх внутрішніх справ, яких зараз у десять разів більше - все це сприяє поверненню до норми символів.
Як схуднути після імператорської частини: їжа
Якщо вас цікавить, як швидко схуднути після вагітності, важливо бути готовим до огляду дієти. Якщо ви годуєте груддю, ви можете дозволити собі дуже значні обмеження - але лише щодо правильного харчування!
Розглянемо більш складний варіант схуднення - якщо ви годуєте грудьми.
У цьому випадку, хоча ви не можете обмежити кількість їжі, але ваш організм витрачає багато енергії на вироблення молока, матка активно скорочується і організм відновляється відносно швидко. Вам потрібно лише мінімум:
- відмова від усіх солодощів, крім желе (краще для агар-агару) та зефіру;
- Їжте низькокалорійні фрукти (всі, крім бананів, винограду, сухофруктів);
- віддає перевагу нежирній запеченій рибі, курам та яловичині і тільки з овочевими гарнірами (капустою, морквою, баклажанами, кабачками тощо);
- дайте білий хліб на користь чорного.
Навіть такі основні правила допоможуть вам швидко прийти у форму. Натуральна їжа малими порціями 5-6 разів на день - це те, що вам потрібно.