У мене був день обману вчора. Ми святкували моїх маленьких синів перший рік, тому я завантажив найбільший шматочок медового заварного крему плюс шоколадний торт і з’їв усі канапе, що залишились після візиту. Дні? На думку дієтологів, вони повинні позитивно впливати на психіку, адже ви віддаєтеся тому, що часом заперечуєте, але вони також перезапускають ваш метаболізм, щоб кілограми швидше викидались. але ми побачимо 🙂
@melicharovna Привіт, я такий, як ти - я "просто" зберігаю і зміцнюю. Зазвичай я все одно вправляюся, але лише 2-3 рази на тиждень, намагаюся дотримуватися дієти, але час від часу я поводжуся з собою нормально, або якщо я готую піцу, наприклад, я матиму шматок з дітьми. І раз на тиждень у мене є "обманний день", і це працює. Мене похвалили знайомі, що я ще не схуд. 😉 Звідки ти в ZA? Настійно рекомендую для зміцнення:
https://www.zlavomat.sk/zlava/563115-vstupy-na-.
так, ви можете зробити щось солодке, і без каяття. просто знову не весь торт сидіти 😀
@melicharovna, тому ваш персонаж сьогодні - це, мабуть, чудова мотивація, але я розумію, що цього недостатньо. В ідеалі між процесом схуднення та підтримкою існує мінімальна різниця. Якщо людина втрачає вагу при різко низькому споживанні або виключає половину їжі, то дуже важко, більш-менш неможливо підтримувати вагу. Тіло зберігає кожен зайвий грам 😒 😒 😒 😒, готуючись до подальших обмежень. Світ при свічках один-два рази на рік не зруйнує вашу фігуру, але це можна сказати при декількох прийомах їжі. можливо, краще класифікувати їх дійсно виключно, щоб навчитися оздоровлювати їх - філе з невеликою кількістю борошна або зовсім без нього, не збитими вершками, а сметаною, загуснути змішаними овочами та спробувати зберегти жири та калорії деінде. Ви можете добре повечеряти за 2-3 години до того, як лягати спати, якщо вже одинадцята година, то глупо не їсти з шостої години, вовчий голод може змусити вас з’їсти що завгодно, або ви кинетеся солодким а ти не хочеш. Головним принципом буде, мабуть, робота, що завгодно, щоб якомога більше знаходитися далеко від дому - це не обов’язково повинен бути велосипед чи лижі, а тиха прогулянка у парку та розмова з другом краще, ніж кисла перед телевізором. Активно проводьте час - виставки, концерти, кіно, піші прогулянки, басейн.
@evittam, тож це може допомогти мені позбутися жиру на стегнах і попереку, від якого я поки що не можу позбутися. Я також був би задоволений характером, але це все одно мене якось тримає. Але, можливо, це буде ще й тому, що донедавна я в основному гриз фрукти вечорами. Цукор здоровий, але це все-таки лише цукор. Тож зараз я закінчую день овочами, яйцями або сиром. Який ваш досвід роботи з платформами?
@ timea7 ти це дуже добре написав. Я завжди уникав дієт, які працюють саме на концепції часто різкого зменшення споживання енергії. Махінг теж був не для мене. Я був голодний і нервовий і не дуже дисциплінований. Я знайшов власну систему управління вагою, яка мені підходила, і я не голодував. Але від чого я хочу позбутися - це думки про їжу. Відчуваю, що просто думаю про те, що можна їсти, а що ні, щоб знову не набрати вагу. Тому я розпочав цю дискусію. Я хочу це з’ясувати. про вказівки на вічну стрункість 😀