Зелений горошок є однією з наших найдавніших культур, імовірно, рідною для рівнин Північно-Західної Індії.

дієта

Швидко зростаюча однорічна рослина не тільки смачна, але й може бути корисною під час дієт. Позбудьтеся до півтора кілограмів зайвої ваги на тиждень за допомогою дієти зі зниженою калорійністю.

Ось чому зелений горошок допомагає схуднути!

Завдяки вмісту білка бобові допомагають розпочати природні процеси розщеплення жиру. А завдяки високому вмісту клітковини вони сприяють швидшому метаболізму: 100 грам зеленого горошку містять 8 грамів клітковини, завдяки чому споживаючи достатню кількість рідини крім того, це допомагає позбутися від продуктів життєдіяльності, що потрапили в кишковий тракт. І якби всього цього було недостатньо, поки глікемічний індекс також дуже вигідний.

Вміст поживних речовин 100 грам зеленого горошку

  • 0,4 г жиру
  • 81 калорія
  • 5,4 г білка
  • 14,4 г вуглеводів

У порівнянні з квасолею та білим горошком, зелений горошок є відносно низькокалорійним. Крім того, він є чудовим джерелом фолієвої кислоти, а сирий зелений горошок також багатий вітаміном С, який також допомагає запустити процеси спалювання жиру.

Удвічі зменшіть вагу за допомогою найсильніших продуктів для очищення кишечника в червні

Зразок дієти

Не обов’язково приймати дієту, наведену нижче, занадто суворо, а скоріше слугувати орієнтиром щодо того, як можна скласти свій щоденний раціон. Якщо ви зголодніли між прийомами їжі, сміливо їжте будь-які сезонні фрукти чи овочі.

Сніданок: порція каші з вишнею, корицею та насінням льону.
10:00: склянка кефіру з живого борошна, пара печива із зернових висівок.
Обід: 15 дкг морської риби на грилі з зеленим горошком на пару.
Перекус: жменька вишень.
Вечеря: велика тарілка овочів із зеленого гороху - згущена сама по собі - із смаженим яйцем.

2 дні

Сніданок: скибочка цільнозернових грінок з сиром, помідорами та огірками.
10:00: склянка молочної кави, кілька кубиків темного шоколаду.
Обід: порція запіканки з картоплею - зеленим горошком.
Перекус: гвоздика кавуна.
Вечеря: тарілка супу із зеленого гороху.