Ми в повній весні! Це пора року, коли наш гарний настрій підвищується, наш настрій спливає із сірих зимових днів, і ми пропонуємо наша найкраща версія хороша погода.

астенією

Але в свою чергу, саме тієї пори року найбільше бояться: алергія, запор, весняна астенія...

Що таке весняна астенія?

весняна астенія - це розлад, який, як випливає з назви, виникає протягом весняних місяців і викликає порушення настрою та втома певних людей, можливо, через зміну біологічних ритмів. Ми відчуваємо більше млявий і втомлений крім того, що має певні труднощі впоратися з нашим повсякденним.

Водночас через загальний низький тонус нашого організму ми часто розвиваємось весняна алергія. Це просто реакція нашої імунної системи на зовнішні агенти, які вона сприймає як шкідливі, наприклад пилок або пил.

Вони є дуже поширеними симптомами, застосовуючи їх на практиці прості фокуси, вони можуть потроху зникати і дозволяти нам насолоджуватися весною, як вона того заслуговує.

Ваші 4 союзники проти весняної астенії та алергії

весняна астенія І алергія має щось спільне: вони обидва впливають на вашу імунну систему, тобто на захист. Ось чому ви повинні тримати їх дуже сильними для боротьби з їх наслідками або, принаймні, мінімізувати симптоми до макс.

1. Їжте антиоксидантну їжу

Завдяки своєму змісту в вітаміни А і С, вони запобігатимуть дію алергенів і змусять ваші антитіла (захисні сили) боротися з ними набагато ефективніше. Зокрема, вітамін С має антигістамінний ефект вроджені та сечогінна сила обох вітамінів вам допоможуть виведення токсинів, тим самим сприяючи їх звільненню.

Ми радимо вам віддати перевагу червоним або помаранчевим продуктам, таким як полуниця та морква. Крім того, вони вам допоможуть захищають шкіру від нападів сонця і ваша зовнішність буде виглядати набагато красивіше.

2. Включіть у свій раціон бобові культури

Вони містять велику кількість вітаміни групи В, що допоможе вам боротися з симптомами алергія та весняна астенія. Цього досягають, перш за все, вітаміни В2, В5 і В6, що входять до складу насіння, бананів і, звичайно, бобових культур.

3. Пийте холодні чаї між прийомами їжі

Чаї підвищують рівень життєвої сили завдяки вмісту теїну і допомагають одночасно отримувати Більша концентрація уваги. Ви зменшите кількість токсинів завдяки його потужності детоксикаційний ефект а вміст антиоксидантних речовин нікого не залишає байдужим. Ваш захист буде на найбільш оптимальному рівні!

4. Робіть фізичні вправи

Це великий союзник для боротися з весняною алергією та астенія, оскільки вона допомагає підвищити захист від алергії та зменшує типовий для астенії стан втоми. І якби цього було недостатньо, ви вилучаєте багато токсинів накопичується через піт, що робить практику фізичні вправи в практика детоксикації Настійно рекомендується.

Привітайте, чого він заслуговує, навесні і насолоджуйтесь 100% часу року, який вважають за краще багато.