Більшість людей, які вирішили кинути зайву вагу, запитують, як схуднути на животі. Живіт - найбільш проблематична частина тіла навіть для худорлявих людей. Особливо небезпечний "внутрішній" жир, тобто жир, який зберігається всередині черевної порожнини і обволікає такі життєво важливі органи, як кишечник або печінка. Цей жир постійно проникає у вигляді жирних кислот у кров, він не накопичується пасивно. Наслідками можуть бути серйозні проблеми зі здоров'ям та хвороби. І це достатня причина, чому ви хочете схуднути на животі!
Однак спочатку ми повинні ознайомити вас з тим фактом, що вибіркова втрата ваги неможлива. Так ви ніколи не схуднете лише на животі. Жир на животі - це останній, від якого ви позбавляєтесь, і в той же час живіт - це перше місце, де ви помічаєте перші ознаки збільшення ваги.
Якщо ви хочете схуднути на животі, спочатку слід з’ясувати причину збільшення ваги. Неправильне поєднання їжі, токсична дієта, неправильна постава, неправильна робота кишечника або розслаблені м’язи живота. Це все може бути причиною!
Помилка щодо втрати живота полягає в тому, що ви можете досягти красивого плоского живота щоденними спеціальними вправами для м’язів живота. Без правильного способу життя чи змінених харчових звичок це, мабуть, мало б вам допомогло.
Схуднувши, важливо знати, яке у вас тіло, і виходячи з цього, ви також повинні боротися з жиром на животі.
1, тип впертого характеру
Перш за все, налаштуйте меню! Ваше тіло легко перетворить жир у м’язову масу, тому ви б виглядали ще потужнішими, не коригуючи свій раціон. Отже: зменшіть споживання калорій щонайменше на 500 на день і займіться вправами на витривалість, такими як біг, плавання, їзда на велосипеді тощо.
2, бідніша фігура
Основою для приємного живота є фізичні вправи у вашому випадку. Якщо ви хочете зміцнити свою фігуру, відвідайте фітнес-центр, якщо ви просто хочете схуднути на животі, для вас також підійдуть види витривалості. Налаштуйте своє меню також. Якщо ви вважаєте щоденне споживання калорій оптимальним, спробуйте збільшити щоденне споживання калорій.
Найскладніше - почати. Але коли ви будете робити вправи зі стіни свого хобі, ви збережете гарну фігуру і здорове тіло. Удачі!