внутрішній

Пов’язані теми

Жодна харчова добавка просто не спалить ваш внутрішньочеревний жир. Щоб схуднути з живота, потрібно набагато більше.

Любо любив їсти, і коли після сорока дізнався, що має шістнадцять кілограмів більше, ніж закінчив, це його не дуже турбувало.

"Я програю, коли у мене буде більше часу для себе", - переконав він свою дружину та дітей. Коли через три роки син сказав йому, що взимку він може розбити живіт снігом, він образився.

"Мене дратує, але я не можу скинути це зі свого живота, і лікар сказав, що в мене занадто багато жиру всередині. Я не хочу ні дієти, ні фізичних вправ, але я ледве зашнуровую взуття. Можливо, я поговорю з якимись таблетками, що спалюють жир ", - покладався він.

Зберігати жир у животі підступно, чоловіки, як правило, працюють з ним, жінки більше округляють стегна та сідниці. "Ми говоримо про ожиріння жіночого типу, типу груші, коли жир накопичується в підшкірній клітковині, є менш ризикованим і може служити запасом енергії. Чоловічий тип ожиріння - яблучний, набагато гірший, оскільки жир у черевній порожнині та грудній порожнині обростає внутрішніми, життєво важливими органами, і вони не можуть працювати належним чином ", - каже MUDr.

Альжбета Бедерова, доктор філософії, з Управління охорони здоров'я. Крім того, внутрішньочеревний, вісцеральний жир діє як окремий орган. Виробляє шкідливі речовини і уповільнює обмін речовин. Він також сприяє утворенню тромбів, а також може бути викликаний хропінням та порушеннями сну.

РЕМЕН РОЗКРИТЬ

Убо купив таблетки для спалювання жиру, коли йому не вистачало семи сантиметрів до сотні на поясі. "Окружність талії починається при оцінці ожиріння. Це також говорить про наявність внутрішнього, вісцерального жиру ", - каже MUDr. Альжбета Бедерова.

"Його відсоток від загального жиру в організмі можна визначити, лише вимірявши на спеціальних вагах та приладах. Ви точно не помилитесь, якщо звернетесь до експерта із сертифікованим пристроєм, який також порадить, як відрегулювати свій раціон і що змінити у своєму способі життя », - радить MUDr. Альжбета Бедерова.

Убо спробував три таблетки, він не втратив ні грама. "Коли я сказала своєму лікарю, він сміявся з мене і забороняв їсти все, що мені подобається. Моя дружина почала готувати більше дієти, мабуть, я звикаю, у мене високий кров'яний тиск і я дмухаю, як локомотив. Я даремно витратив гроші на таблетки ", - злиться він.

Їжте інакше

Навіть дієтолог не є прихильником харчових добавок, які роблять вас стрункішими.

“Вони вигідні лише одній стороні, продавцю. Жоден не має таких чудодійних ефектів, що спалює жири, особливо внутрішні, без особливих зусиль та особисто. Цього можна досягти лише шляхом всебічної зміни способу життя та дисциплінованого здорового харчування. Тут також застосовується закон збереження речовини, і жодна добавка не вирішить цього ", - говорить лікар, дієтолог.

"Жирне м’ясо, ковбаси, мазі, смажені страви швидкого приготування, ви повинні ображатися на все це. Віддавайте перевагу рослинним та рибним жирам, з більшою часткою моно-n9 та поліненасичених жирних кислот омега-6 та омега-3. Побалуйте себе лише стравами з простими цукрами. Цільнозернові продукти, багаті мінералами та клітковиною, і якомога більше овочів, є більш здоровими ».

Харчуйтесь і добре тренуйтеся

Екстрими ні в чому не корисні, це стосується і внутрішнього жиру. Якщо у вас його багато, боляче, але організм не може обійтися без нього повністю. Певна кількість жиру у внутрішніх органах є здоровим, він забезпечує організм швидким запасом енергії.

Страшний приклад - анорексики, які не мають жиру і мають мінімум енергії з раціону. Щоб отримати його, вони розщеплюють власний організм, що спричиняє загальний збій обміну речовин і у багатьох випадках навіть смерть. Ви не позбудетесь внутрішнього жиру легко або швидко. Потрібно дотримуватися двох принципів - правильно харчуватися і робити вправи. Прикро те, що приємні речі допомагають огортати внутрішні органи жиром.