андрес

Хуан Андрес Саа створив у своєму будинку кондиціонерний центр CrossFit. Там він робить вправи щодня. Фото: Дієго Паллеро/EL COMERCIO

Хуан Андрес Саа Це ім'я, яке з силою дзвонить у світі спорт і кухня. Він ділиться десятками рецепти через Instagram, який створив тисячі фоловерів у соціальній мережі (на даний момент у нього понад 20 000 шанувальників). А тепер, у співбесіда з КОМЕРСОМ, розкриває деякі йогопоради'щоб залишатися у формі.

Хоча Хуан Андрес Саа був пов’язаний зі спортом з восьми років - йому зараз 28 років - його пристрасть для нього кросфіт привело його до вдосконалення здорового способу життя.

Щоб добре виглядати зовні і всередині, вона точно вивчала кулінарію Нью-Йорк. Частина цих знань поширюється серед його послідовників цієї соціальної мережі, у спеціалізованих журналах та в майстерні Харчування, Фітнес і "Салюд", який відкрився в червні 2016 року. Останній, точно, запланований на суботу, 16 липня.

Під час його дитинство у підлітковому віці він займався тенісом, видом спорту, з яким отримав стипендію для вивчення ділового адміністрування в США. Потенціал, виявлений у цьому дисципліна спорт поставив його на перше місце, коли він проходив 14-18 років.

Пристрасть Хуана Андреса Саа до кросфіту змусила його вдосконалити свій здоровий спосіб життя. Фото: Дієго Паллеро/EL COMERCIO

Хуан Андрес, який має «ліцензію» на викладання кросфіту, їсть чотири-шість разів на день і намагається виспатися вісім годин. Забезпечує, що перерва важливо одужати енергії і продовжити тренування наступного дня. Його страви, за його словами, безкоштовні жири насичений. Щоб їх уникнути, готуйте їжу самостійно.

Щоб виконати свої вправи до кінця, він створив навчальний центр кондиціонування на терасі його будинку, розташованого на півночі Кіто. Є мотузки, гирі, а бар, кільця та а дошці в якому він вказує на рухи та серії, які слід виконати в кожному класі. спортзал вдома це працює вже рік.

“Це здавалося божевільним. Потрібно гроші, але я не дав стриматися від цього страху. Після кількох зусиль було красиво. Я економлю час і не витрачаю на щомісячні платежі ». Вправи серцево-судинна він зустрічає їх на вулицях свого мікрорайону: бігає. За його словами, у кросфіті він "закохався", коли йому було 24 роки, і зараз він є сертифікація що дозволяє проводити заняття.

Постійні та віддані тренування привели його до спорту тіло завидний. Хоча він одягнений у футболку, ви можете оцінити його грудні відділи і певна спина.

Це саме те, що відлунюють його послідовники, яким він відповідає, що його навчання йде паралельно з дієта здоровий, який зустрічається день у день.

Але як у кожної людини є слабкі сторони, і саме тому у кожної певної людини погода є та чи інша примха: хороший круасан або якесь смачне печиво з шоколадною стружкою.

Він також закохується смажити. Уникайте алкогольних напоїв, але, відвідуючи особливий захід, ви віддаєте перевагу вино, крижане пиво або Рон.