Минуло шість тижнів, і мені тут на 10 фунтів легше.
Можливо, якщо ви хочете: я знав, що це буде важка поїздка, я зосередився на цьому з усіх сил, і пастирські підйоми і падіння також не відволікали мене від мого шляху. Неймовірно, що може зробити півтора місяця: Але я не можу підкреслити, що за цим стоїть багато роботи.
Я не використовував жодних таблеток чи інших дурниць щодо схуднення. Я тренувався майже кожен день, я б сказав, в середньому годину тренувань протягом тижня, але я також зібрав те, що тренував за шість тижнів: Як схуднути за 6 тижнів, став моїм улюбленим буткемпом, я грав в кардіо переважно з еліпсом і біговій доріжці, я біг, я піднявся на гору.
МЕТОД ШВИДКОЇ ВТРАТИ ЗА 1 ТИЖДЕНЬ
Числово: 18 тренувань на початковому таборі, 3 піші прогулянки по Камелбекену в пробігу близько 1. Багато всього трапилось, спочатку я запустив водний привід. На жаль, щомісячна лавина щойно запланована на цей тиждень, тому я цілий тиждень катався як пляшка з водою.
Збільшене споживання рідини я носив дуже добре, навіть у четвер 8 літрів! Не пити було набагато важче, і, готуючись до передбачуваного суботнього зважування, я повинен був написати 1 літр у п’ятницю, поки о 4 годині дня не з’явиться повідомлення, що остаточне зважування було в понеділок. Тож у той день мене чекало майже 5 літрів води: D Скажімо, додаткові два дні прийшли добре, я б не досяг своєї мети в суботу.
Моя подруга Мартіна Тоток для схуднення протягом останніх двох днів не займалася силовими тренуваннями, тому може бути ще важче, тому я просто зробив кардіотренажер. Суботній ранок протягом години у спортзалі: швидка прогулянка та еліпс протягом години, а ввечері якась неймовірна сила взяла верх - або wtf - і я пішов бігати перші 10 км свого життя!
Я біг, наскільки міг, бо, якщо пробіжу 5 км, мені доведеться пробігти 5 км до свого дому: у ДІ не було найшвидшого пробігу в житті, я навіть не відчував, що так сильно виїжджаю, це було важче, тому що це було страшенно нудно. через деякий час. Але я не хотів здаватися, я почувався набагато підтягнутішим, хоча я пропустив 1 місяць бігу. Наступного дня у мене були досить неоднозначні почуття щодо будь-якого виду руху, оскільки настав час випити ще раз.
Пасовищна дієта: так скиньте 5 фунтів за 2 тижні - за зразком дієти!
Того дня я вистрілив півтора літра, але, чесно кажучи, мені все-таки вдалося дістати Starbucks - просто для мого спокою, тільки з мигдальним молоком молочні речі можуть заважати водному приводу.
Я починав з останнього кардіотренування, тому все залежить від цього: 2 штани, 4 топи і хвилини пітливості, якими я спалив ккал. Тієї ночі я вже досяг своєї мети, тому після тренування навіть не їв і не пив.
У моїй дієті не було хвилювання, я намагався зменшити вуглеводи, але відчував, що мені потрібно трохи допомогти протягом останніх кількох днів, щоб схуднути за 6 тижнів, тому я їв кашу, але це дало користь: обговорення ДА не пройшло легко, Я вигукував своє горе в історії Instagram, бо вранці в кімнаті нікого не було, і я був на хуй, зачепившись заздалегідь.
На щастя, мені вдалося зв’язатися з тренером, він з’явився через півгодини, тому він став офіційним: Але це ще не все! Мій відсоток жиру в організмі