Ми знаємо, що ви хочете сяяти у день свого весілля, і ми не здивовані. Однак якщо ви хочете схуднути за той великий день і не робити це нездорово, почніть зараз. Не соромтесь і почніть шлях до самого особливого дня свого життя з ідеальної підготовки з першого моменту. Ви хочете насолодитися мистецтвом схуднення по-великому? У цьому випадку ми пояснюємо найкращі поради та підказки, як швидко схуднути на день весілля. Насолоджуйтесь!

10 заповідей, як схуднути на день весілля

схуднути

1. Почніть щонайменше за 6 місяців! Якщо ви знаєте дату свого весілля і знаєте, як повідомити гостей більше року заздалегідь, чому ви чекаєте до останнього моменту, щоб розпочати свій режим? Не соромтесь і, якщо можете, починайте з того моменту, коли дізнаєтесь, що збираєтесь одружитися. Хороша ідея полягає в тому, що ви і ваш партнер домовляєтеся розпочинати дієту разом.

Додаткова порада: Якщо ви хочете, щоб ваш план спрацював, не намагайтеся скинути більше 1/2 кілограма на тиждень. В ідеалі, якщо у вас є час, вирішіть скидати 1-2 кілограми на місяць. Таким чином, ви більше не будете їх приймати після посилання.

2. Почніть зі сніданку (так, щодня): Це заповідь, яку ми завжди ігноруємо. Що може краще, ніж ваше весілля, змінити ваше життя? Снідайте щоранку. Ми гарантуємо, що через кілька тижнів ви не зможете зустріти день без сніданку. Чому? Бо це смачний спосіб розпочати день! Поставтеся до цього серйозно і снідайте, як будь-який інший прийом їжі протягом дня. Не обмежуйте режим харчування класичними тостами. Як щодо a фруктовий салат, 1 варене яйце та помідор з кількома краплями оливкової олії, і все це супроводжується вичавленим апельсиновим соком - без цукру, так - і чорною кавою?

3.Мадруга: Це супроводжує попередню заповідь, оскільки добре відомо, що коли ми перестаємо рано вставати, наше бажання снідати зменшується. Цьому є логічне пояснення, оскільки рано прокидатися та снідати - це дві цікаві причини для того, щоб вони разом пішли. Прокидайтеся щоранку о 8 ранку не пізніше і подаруйте собі задоволення витратити 30 хвилин на сніданок. Бо їжа повинна бути мистецтвом ...

4. Інавгурація дня; "Що б я не хотів": Не так давно дивна заява, яка була нічим іншим, як тим, що мова йшла про дієту протягом 7 днів на тиждень без перерв, привернула невдачу і, навпаки, вийшла на перший план у новинах дієтологів, проголошуючи день "чого б я не хотів" міг би відрізняти успіх від невдачі. Найкраще з усіх? Коли вам не хочеться виходити з режиму дієти, бо вам подобається те, що ви відчуваєте.

5. Азбука рідин, які слід пити: Звичайно, вода. Звичайно, теж не переборщуйте. Півтора літра протягом дня більш ніж достатньо. З іншого боку, зелений чай може ідеально підходити до дієти, а лимонний сік додає бонусу вашому організму.

6. робити ЗАВЖДИ 5-разове харчування: Що неможливо зробити з нинішнім темпом життя? Тоді вибирайте завжди носити фрукти та йогурт у рюкзаку чи сумці. Таким чином, ви можете їсти кожні 3/4 години, не відмовляючись від решти своїх щоденних справ. Пам’ятайте про легку вечерю та не надто важку їжу. Де більше їсти? На сніданок!

7. Відкладіть машину, ходіть скрізь! Якщо у вас немає часу відвідувати тренажерний зал, вибирайте гуляти скрізь. Не забувайте, що перебування в дорозі важливіше швидкого схуднення. Якщо ви ведете активний спосіб життя, вам знадобиться лише здорове харчування, щоб у день весілля ви схудли.

8. робити 10 хвилин тонування 5 днів на тиждень: Звичайно, якщо ви хочете, щоб ваше тіло було в тонусі, звертайте особливу увагу на його тонізацію щодня. Не забудь зробіть запонки, якщо ваше плаття без бретелей. Таким чином ваші руки будуть виглядати набагато стилізованішими.

9. готуйте їжу вдома (навіть якщо ви їсте на вулиці): Для нас звично їсти, коли поточний темп життя змушує нас їсти швидку або нездорову їжу. Якщо у вас немає часу готувати їжу щодня, залиште її підготовленою напередодні. Один фокус - вибрати їжу, яка може зберігатися кілька днів (макарони, рис ... ек).

10. Їжте здорово .... але НІКОЛИ не голодуйте: Це головний ключ до схуднення на день весілля. Нас змусили думати, що здорове харчування мало їсть ... але ні. Це означає добре харчуватися. Тому що якщо ви добре харчуєтесь, то віддасте перевагу 500 г салату з тунцем, салатом, помідорами, огірком, цибулею та яйцем, приготовленим у трьох рядах шоколаду (як не дивно, вони мають однакові калорії; різниця полягає в тому, що з півкілограма салату ви заповнюватимете протягом наступних трьох годин, і з трьома рядами шоколаду вам буде потрібно більше їжі через двадцять хвилин).

Якщо вам сподобались наші рекомендації щодо того, що робити щодня, не соромтеся, коментуйте та не діліться. Ви також зможете насолодитися більшою кількістю наших порад, як у випадку з рекомендаціями безпосередньо перед днем ​​весілля. Насолоджуйтесь!