отримайте

Тим, хто вирішив схуднути як новорічна постанова, слід добре подумати, скільки тортів чи солодощів вони споживають і як часто сідають за кермо.

Вчені зрозуміли, що як щоденне споживання калорій, так і рух автомобілів впливають на масу тіла. C.Зменшивши одиницю, можна досягти зміни індексу маси тіла (ІМТ).

"Наші дослідження показують, що зміна дієти та транспортних звичок може значно зменшити схильність до ожиріння, а це означає, що зменшення часу, проведеного за кермом, може досягти принаймні настільки ж хороших результатів, як зміна режиму харчування".

Ожиріння є надзвичайно складною проблемою, у розвитку якої відіграє роль кілька соціальних факторів та факторів здоров’я, але підтримка здорової ваги залежить лише від того, скільки калорій ми вживаємо та скільки їх використовує наш організм. У попередніх дослідженнях вони вивчались лише окремо, але зараз вчені проводили свої дослідження, розглядаючи обидва фактори разом.

"Одним з найпростіших способів збільшити фізичну активність є скорочення часу, який ви проводите в машині", - радить експерт. "Хоча одним з найпростіших і найзручніших способів подорожі є керування автомобілем, це може значно сприяти розвитку ожиріння".

Вчені використовували середній індекс маси тіла в США, споживання калорій та значення часу водіння. Щоб проілюструвати складні взаємозв'язки між трьома факторами, була створена багатоваріантна модель, яка показала, як споживані калорії та пройдені на машині кілометри впливають на індекс маси тіла. Результати показують, що якщо дорослі американці їздили на 1,6 милі менше на день, вони могли б знизити середній показник ІМТ за країною на 0,21 кг/м2. (Середній національний індекс маси тіла в 2010 р. Становив 27,55.) Навпаки, зменшення споживання енергії на 100 калорій на день зменшило б загальний ІМТ лише на 0,16, і це відбудеться лише через три роки.

"1,6 кілометра - це насправді мало", - сказав експерт. "До автобусної зупинки чи пункту призначення - лише декілька хвилин ходьби. За допомогою таких невеликих зусиль ми можемо зробити стільки, скільки зменшити споживання енергії на 100 калорій на день. І зменшення споживання калорій та фізичних вправ, безумовно, можуть зменшити ваш індекс маси тіла ”.

Навіть невелике падіння ІМТ може заощадити країні багато грошей: експерт підрахував, що якби кожна машина в США їздила на 1,6 милі менше на день, це не тільки зменшило б споживання бензину, але й здоров’я могло б заощадити мільярди для людей із ожирінням та надмірною вагою внаслідок зменшення кількості.

"Дуже важливо знати, що у людей є вибір", - сказав Якобсон. «Кожен повинен сам вирішити, скільки їсти і коли сідати за кермо. Ми бачимо, що навіть за невеликих змін можна досягти значних результатів. І в довгостроковій перспективі всі обов’язково стануть кращими, якщо приділити трохи уваги своєму життю ».