Експертна медична стаття.

  • Код ATC
  • Показання
  • Форма випуску
  • Фармакодинаміка
  • Фармакокінетика
  • Застосування під час вагітності
  • Протипоказання
  • Побічні ефекти
  • Дозування та введення
  • Передозування
  • Взаємодія з іншими препаратами
  • Умови зберігання
  • Фармакологічна група

Ті, хто не уявляє жодного дня без дієти, напевно знають, наскільки корисний ананас для схуднення. Користь ананаса в боротьбі з ожирінням була помічена давно, приблизно 20-30 років тому, коли вчені змогли витягти з ананаса речовину, яка може впливати на кількість жирових клітин в організмі. Через кілька років вдалося виявити, що та сама речовина, яку називали "бромелайн", - це сукупність ферментів, які розщеплюють білки, а не жири. Однак, крім бромелаїну, були виявлені також інші речовини, які в комплексі дійсно сприяють усуненню зайвої ваги.

схуднути

Давайте детальніше розглянемо користь ананаса для схуднення і як правильно схуднути, використовуючи ананасову дієту.

Користь ананаса для схуднення

Як ананас допомагає схуднути?

Ізольований з ананаса, набір ферментів, бромелайн, прискорює і полегшує поділ білків, що надходять з їжею, на амінокислоти. Ваше тіло засвоюється легше і легше, ніж білки.

Також бромелайн діє як травні ферменти, які виділяються в шлунку та дванадцятипалій кишці під час травлення, значно полегшуючи перетравлення їжі. Як результат, після вживання ананаса немає тяжкості в животі, усуваються запори та застійні явища в кишечнику.

Якісне перетравлення їжі та своєчасне виведення калу та токсинів з організму побічно сприяють поліпшенню обмінних і обмінних процесів, що призводить до ряду позитивних моментів:

  • дискомфорт зникає після їжі;
  • піднімається настрій;
  • є додаткова енергія;
  • нормалізується сон і неспання;
  • зайві кілограми «зникають», і людина худне.

Код ATC

Показання ананасу для схуднення

Ананас може допомогти у зниженні ваги, якщо збільшення ваги було спричинене переїданням, неправильним харчуванням, пасивним життям, а також порушеннями травлення, такими як недостатня активність ферментів, знижена кислотність шлунка, погане перетравлення білків.

Якщо причина зайвої ваги в гормональних порушеннях або порушеннях ендокринної системи, то ананас для схуднення практично марний.

Роль ананасового соку і м’якоті в схудненні полягає в нормалізації процесів травлення, поліпшенні засвоєння білкової їжі, стабілізації перистальтики і, як наслідок, дефекації. На гормональному рівні, як і на роботу щитовидної залози, ананас не чинить ні позитивного, ні негативного впливу.

Форма випуску

Очікується найкращий ефект від безпосереднього використання м’якоті ананаса, і ви повинні вирізати лише шкіру, не торкаючись середини, оскільки вона містить максимальну кількість речовин, корисних для схуднення.

По-друге, ананасовий сік, свіжий, свіжовичавлений (і не той, який продається в пакетах і має тривалий термін зберігання).

На додаток до перерахованих природних варіантів ананаса, для схуднення часто використовують аптеки, які випускаються у формі настоянки, екстракту ананаса, фіточай, таблеток та капсул. Такі препарати слід приймати лише після ретельного вивчення інструкції щодо їх прийому.

На останньому місці - консервований ананас. Деякі люди сумніваються в його корисності. І, насамперед, тому, що консервований ананас містить велику кількість додаткового цукру, який жодним чином не може сприяти втраті ваги. Однак про корисність консервованих ананасів для схуднення ми поговоримо пізніше.

Назви

Найкращий ефект при схудненні - вживання свіжого ананаса і натурального соку. Однак не завжди є можливість придбати свіжий ананас, тому ви можете використовувати аптечні вироби та альтернативні продукти з ананасом, які успішно замінять цей продукт.

  • Ананас плюс для схуднення (Екко-Плюс) - це природний засіб, що збільшує перистальтику кишечника, пришвидшує обмін речовин і виводить зайву рідину з організму. Основними компонентами Pineapple Plus є м’якоть ананасової серцевини, овес, бромелайн, а також комплекс вітамінів та мікроелементів. Препарат можна приймати з 12 років, по 1-3 таблетки до 3 разів на день під час їжі. Курс прийому становить 4 тижні.

[1]

Фармакодинаміка

Бромелайн, головна діюча речовина, що визначає властивості ананаса, складається з ряду ферментів, що розщеплюють білки. Крім того, до складу входять непротеолітична речовина есхараза, пероксидаза, кислотна фосфатаза, органічний кальцій та інгібітори протеази.

Бромелайн бере участь у нормалізації багатьох функцій органів і систем. Отже, завдяки своїй дії запальний процес зупиняється, поліпшується імунітет, стабілізується згортання крові.

Було навіть доведено, що бромелайн має певну глистну активність, але це стосується лише одного виду нематод.

Ананасовий сік можна успішно застосовувати як травний фермент з недостатньою функцією підшлункової залози, а також при захворюваннях кишечника. Ананас сприяє виведенню застійних калів з кишечника, підтримує його перистальтику та покращує засвоєння білкової їжі.

Фармакокінетика

Досвідчені експерти виявили, що основні та активні компоненти, що входять до складу ананаса, зокрема бромелайн, не руйнуються при попаданні в травну систему та при всмоктуванні в кров.

Після використання ананаса приблизно 40% його поживних речовин виявляється в системі кровообігу у вигляді високомолекулярних зв’язків. Через 60 хвилин після вживання ананаса рівень бромелаїну в крові знаходиться на максимально високому рівні, проте його протеолітична дія досить швидко зменшується.

[два]

Використання ананаса для схуднення під час вагітності

Під час вагітності та після пологів питання схуднення часто є одним з найбільш болючих. Але, оскільки тим, хто активно худне в даний момент, фахівці не радять, жінки шукають способи не нашкодити дитині і одночасно схуднути. Чи підходить ананас для схуднення під час вагітності?

Вважається, що ананас небажаний під час вагітності, особливо у другій половині, оскільки речовини, що входять до складу продукту, можуть призвести до викидня або передчасних пологів.

Також ананас може викликати алергічну реакцію. З тієї ж причини його слід уникати під час годування груддю.

Протипоказання

Відомо, що ананас містить багато речовин, які подразнюють слизову: це кислоти та ефірні олії. Через високий вміст ананаса його не можна використовувати в наступних випадках:

  • при підвищеній кислотності шлункового соку;
  • зі схильністю до виразкової хвороби або з уже наявною виразкою;
  • під час вагітності та лактації;
  • з чутливою зубною емаллю, більш схильною до порожнин.

[3. 4]

Побічні ефекти ананаса для схуднення

Побічні ефекти, які можуть виникати при регулярному або частому вживанні ананаса, як правило, пов’язаного з травною системою. Серед найбільш поширених проявів можна виділити:

  • набряк;
  • печія;
  • зміна консистенції стільця;
  • відчуття печіння на губах, у роті та горлі;
  • диспепсія

Рідко можна розвинути алергічну реакцію у вигляді висипу, набряку, почервоніння шкіри, свербежу.

Дозування та введення

Доза, в якій рекомендується вживання ананаса, підбирається відповідно до поставленої мети.

Якщо метою є полегшення роботи шлунково-кишкового тракту, рекомендується з’їдати 2-3 шматочки ананаса під час їжі або відразу після неї. Весь ананас можна замінити ананасовим соком: в цьому випадку буде достатньо 150-200 мл.

Ананас для схуднення вживається в кількості близько 1,5 кг на день, що еквівалентно 1 літру випитого ананасового соку. Також протягом дня можна використовувати звичайну воду, несолодкий зелений чай, кілька шматочків темного хліба (краще - висівки).

Не рекомендується дотримуватися монодиєти в ананасі більше 3 днів поспіль. Ідеально тримати ананасові пісні дні раз на 7-10 днів.

[5], [6], [7]

Передозування

Вживання ананасів у великих кількостях не прискорить втрату ваги, але це може призвести до погіршення стану здоров’я.

Отже, від надлишку кислоти може виникнути печія, дискомфорт у шлунку. Не виключені діарея, посилене газоутворення, здуття живота.

Також може з’явитися алергічна реакція, що супроводжується висипом, свербінням, почервонінням шкіри. У важких випадках можливий розвиток набряку Квінке та анафілактичного шоку.

[8], [9]

Взаємодія з іншими препаратами

Ананас можна поєднувати з іншими речовинами, продуктами та препаратами. Однак такі ферментні препарати, як Панкреатин, Фестал, Ензістал, Панзинорм та ін., Повинні дуже обережно поєднуватися з ананасом, і краще повністю утриматися від такої комбінації.

Будь-яке середовище на основі ананаса, а також окремий натуральний продукт необхідно промити чистою водою в достатній кількості. Це допоможе зменшити частоту несприятливих явищ та зменшити негативний вплив кислоти на тканини слизової.

[10], [11], [12]

Умови зберігання

Незрілий природний ананас можна зберігати 5-6 днів у звичайних кімнатних умовах. Якщо плід дозрів, він зберігається лише в холодильнику і не довше 12 днів. Термін придатності визначається наступним чином: якщо на шкірці починає з’являтися коричнева шкірка, це означає, що продукт починає псуватися. Їжте його бажано до того моменту, як ці плями стануть видимими.

М’якоть ананаса дозволяється заморожувати: м’ясо ріжуть на ті ж шматочки або брусочки, поміщають у целофановий пакет і поміщають у морозильну камеру. Таким чином, ви можете підготувати ананас для подальшого використання та використовувати для схуднення поза сезоном.

Препарати ананаса, такі як екстракти, капсули тощо, зберігаються відповідно до інструкцій.

[13], [14]

Рецепти ананасів для схуднення

Для швидкого та стійкого схуднення було винайдено кілька рецептів з ананасом. Деякі з них дуже популярні, тому варто познайомитися з ними ближче.

Існує кілька варіантів схуднення за допомогою свіжого ананаса:

  • В день слід з’їдати 1,5 кг м’якоті ананаса, розділивши її на 4 прийоми. Крім ананаса, в цей день дозволяється вживати лише несолодкий зелений чай, чисту воду або свіжовичавлений ананасовий сік (не більше 1 літра). Коли виникає почуття голоду, дозволяється їсти на ваш вибір: два шматки житнього хліба, 100 г нежирного сиру, 100 г відвареного рису без солі і жиру. Така дієта дуже підходить для пісного дня.
  • Якщо ви їсте кілька штук свіжого ананаса після кожного прийому їжі, ви можете схуднути, практично не дотримуючись дієти. Чому практично? Через дієту їм все одно доводиться виключати цукор, тістечка, хліб та жирну їжу.

Важливо: під час різання ананаса не потрібно різати середню частину плода, оскільки він містить найбільш активну діючу речовину бромелаїну, що сприяє зниженню ваги.

  • Давно відомо, що жири легше відокремлюються під час нічного відпочинку. Якщо ви використовуєте ананас вночі для схуднення, ви можете допомогти в цьому процесі, і схуднення буде більш активним. Вживаючи ананас на ніч, слід дотримуватися лише кількох умов:
    • не можна їсти ананас на голодний шлунок;
    • продукт краще використовувати по кілька штук відразу після вечері.

Коментарі лікаря

Ананас - це фрукт, який можна рекомендувати до вживання в рамках дієт для схуднення. Багато дієтологів радять включати його в раціон за відсутності протипоказань, і особливо людям із захворюваннями серцево-судинної та дихальної систем. Цей продукт має низьку калорійність (приблизно 50 ккал на 100 г м’якоті), містить вітаміни, мікроелементи, клітковину та різні ферменти.

Єдина умова лікарів - спостерігати за масштабами вживання ананаса. Якщо ви часто дотримуєтесь ананасової дієти або щодня їсте лише ананаси, незабаром можуть з’явитися ускладнення у вигляді виразки шлунка, гастриту, порожнин тощо, оскільки цей фрукт містить велику кількість кислоти.

Оцінюється періодичне включення екзотичних фруктів в раціон, а також святкування випускних днів медичними спеціалістами.

[п’ятнадцять]

Тонкі відгуки

Напевно, дуже мало хто з тих, хто хоче схуднути, не пробував дії ананасової дієти. І, слід зазначити, більшість тих, хто схуд, були задоволені результатом. Запорукою успіху можна вважати дотримання суворих правил, які необхідно поєднувати з ананасовою дієтою:

  • Ананас для схуднення повинен бути свіжим і стиглим;
  • не зрізати середню частину плодів;
  • Одночасно з вживанням ананаса необхідно переглядати дієту на користь здорової їжі, робити заходи і частіше гуляти на свіжому повітрі.

Перш ніж починати дієту, обов’язково перевірте своє здоров’я, відвідавши лікаря, адже не кожен може їсти ананас для схуднення. І не потрібно залежати виключно від ананасової дієти: здорове харчування та рухова активність прискорять процес, а зайві кілограми обов’язково і безповоротно зникнуть.